Skal jeg tage fiskeolie kosttilskud eller ej? Hvilke sundhedsmæssige fordele får jeg fra at tage det?

Skal jeg tage fiskeolie kosttilskud? Jeg er dybt bekymret over forhøjede kolesteroltal, og jeg ønsker ikke at komme til det punkt at tage medicin. Min læge har foreslået at spise fisk og en anden anbefalede fiskeolie kosttilskud. Jeg gennemførte en forskning for at finde ud af mere om fiskeolie, og her er et par vigtige ting, jeg kom på tværs med:

Hvad er det

Fiskeolie, til at begynde med, er fundet i væv af fed fisk såsom folk som tun, makrel og sardiner. Det siges at være en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, den faktor er ansvarlig for mange af sine forbløffende sundhedsmæssige fordele.

Fordelene

På grund af disse essentielle fedtsyrer, forbrugende fisk kosttilskud regelmæssigt kan:

* Reducer dårlige kolesterol i blodet og samtidig øge det gode kolesterol samtidig, for derved at forhindre dannelsen af ​​plak i arterievæggene, atherosclerose (en tilstand, hvor arterierne hærde), tilstoppede arterier , hypertension, og mange andre.

* Regulering inflammatoriske responser og derved minimere smerte og forebygge udviklingen af ​​kroniske sygdomme såsom cancer, diabetes og lignende.

* fremme hjernens udvikling. Vordende mødre, der indtager den anbefalede dosis af Omega-3 findes at føde smartere babyer. Fiskeolie forbedrer også ens hukommelse og reducerer ens chancer for at udvikle Alzheimers sygdom.

* Hjælp afværge depression. Hovedsagelig en hjerne-vitamin, har Omega-3 fedtsyrer vist sig at reducere nogle af de symptomer på depression, og derved reducere sandsynligheden for udvikling af psykose.

* Kontrol børnesygdomme såsom ADHD og ADD.

De negative bivirkninger

Midt i alle disse fordele, bør man ikke rabat muligheden for bivirkninger, og ja, fisk kosttilskud har flere af disse:

* Abdominal oppustethed

* Mavesmerter

* Diarré

Disse er generelt milde, selv om, og måske ikke engang åbenbart i mange forbrugere. Ifølge nogle eksperter, vil de farmaceutiske kvalitet fisk kosttilskud ikke forårsage disse manifestationer, da de er blevet renset ved hjælp af en proces, der kaldes molekylær destillation. Selv da, hvis disse symptomer opstår, kan de forebygges ved at justere dosis eller ved at tage supplere med måltider.

En anden vigtig ting jeg lærte, er, at E-vitamin er nødvendigt for metabolismen af ​​omega-3 fedtsyrer. Så hvis jeg beslutter at tage fiskeolie, ville jeg nødt til at supplere min kost med vitamin E, så godt.

Jeg ved, at tage fiskeolie kosttilskud kan forbedre mit helbred, hvis jeg gør det regelmæssigt, og hvis køber dem af højeste kvalitet. Indse, at der er hundredvis af mærker derude, vil jeg huske at vide så meget som jeg kan om en bestemt fisk supplement, før de beslutter at købe det. Jeg vil drage fordel af teknologi, især internettet, i at opdage de sandheder og myter disse kosttilskud, så jeg kan være sikker på, at jeg gør en klog investering. Jeg vil tage tid til at læse kundeanmeldelser og se efter feedbacks fra forbrugerne selv. Så meget som muligt, vil jeg ønsker at gå til farmaceutisk grade produkter, som jeg ved, at de er blevet effektivt renset for giftstoffer, som kan bringe mit liv.

Alle disse ting, vil jeg huske på, skal jeg tage fisk olie kosttilskud at bevare et godt helbred

Nu Vær meget opmærksom her:.
Oplev den reneste, de friskeste og de sikreste rene naturlige fisk olie kosttilskud, som jeg bruger mig selv personligt ..