Naturlige Life forlængere og ernæring For Aging

Aging er den ene betingelse, at alle levende ting har til fælles, som kan gøre kroppen mere sårbar over for sygdom. Hver person &'; s livsstilsvalg og spændinger varierer, og de alle har indflydelse på modningen.

Må ikke antage, at al sygdom og smerte er sikker på at ske, som du alder. Du kan føle bedre til tres, end du gjorde på tredive ved at foretage ændringer i din livsstil og i din kost.

generelle sundhed og tilstand dit immunsystem er afgørende for lang levetid. Uden evnen til at afværge den enkleste af sygdomme, kroppen degenererer. Tilføjelse den rigtige kosttilskud bør give dig den ekstra effekt er nødvendig for at øge immunitet og forebygge eller helbrede de fleste sygdomme.

Som kroppen ældes, dets systemer farten ned og bliver mindre effektive. Så de rigtige næringsstoffer er vigtigere end nogensinde for den støtte, reparation og regenerering af cellerne. Der er ingen overnaturlige potions, kun den simple kendsgerning, at hvis du giver din krop den rigtige brændstof, vil det udføre for dig.

Natural Life forlængere

1. Øvelse Et aspekt af dagligdagen, at videnskaben har fundet at forlænge og beskytte mod aldring er motion. Motion bidrager til wellness af den følelsesmæssige tilstand ved at mindske angst, depression, spændinger og de generelle virkninger af mange slags stress i livet. Yderligere sundhedsmæssige fordele omfatter forebyggelse ledstivhed, giver dig mere energi, gør knogler og muskler stærkere og beskytter dig mod hjertesygdomme.

2. Eat flavonoid rige fødevarer Flavonoider er plante kemikalier, som hæmmer virkningen af ​​frie radikaler, molekylerne i kroppen, skader celler i arterier, hjerne og immunsystem. Den bedste mad kilder er: broccoli (4,2 milligram pr kop), grøn te (8 milligram pr kop) og jordbær (4,2 milligram pr kop). Det anbefales at få 31 milligram flavonoider dagligt.

3. Kombiner vitamin C og E begge er antioxidanter, der forhindrer celle skader fra frie radikaler. Begge reducerer kræftrisiko og vedligeholde elasticiteten i arterierne. Men taget alene; hver har meget begrænsede fordele i livsforlængelse. De er meget mere kraftfuld kombineret fordi hvert vitamin beskytter forskellige dele af celler. C-vitamin beskytter våde dele af cellerne og E-vitamin beskytter fede dele af cellerne. Tag 400 milligram C-vitamin tre gange dagligt og 400 IE E-vitamin dagligt.

4. Spis Fiber tidligt på dagen spiser fiber ved morgenmaden til at bremse den hastighed, hvormed mavesækken tømmes. Dette er især nyttigt, fordi det forhindrer spidser i blodsukker, som kan skade arterier og øger risikoen for hjertesygdomme og fede oprustning. Du vil også mindre sandsynligt snack og få store kalorier senere på dagen.

Kosttilskud For Aging

Glutathion En potent frie radikaler og mental booster, der fungerer som en stemning elevator. Desuden ødelægger ammoniak, som forstyrrer hjernens funktion. 500 milligram dagligt, på tom mave.

Coenzym Q10 Aids omsætning, øger iltningen af ​​vævet, beskytter hjertet og er afgørende for mange kropsfunktioner. 100 milligram dagligt.

DHEA (Dehydroepiandrosterone) er en adrenal hormon, der øger immunforsvaret. Det har vist sig at hjælpe med at forhindre og behandle mange af de sygdomme forbundet med aldring. Tag som anvist på etiketten.

DMG (dimethylglycin) er et derivat af aminosyren glycin. Det forbedrer iltningen af ​​vævet og øger immunforsvaret. Tag som anvist på etiketten.

Melatonin er et naturligt hormon, der fungerer som en antioxidant. Kroppen producerer en rigelig forsyning tidligt i livet, men som vi alder, produktion støt falder. Det kan også hjælpe modvirke søvnløshed, øge immunitet og forebygge kræft. 1,5 - 5 mg dagligt, taget 2 timer eller mindre før sengetid Salg

Svampe Maitake, Morel, Reishi og shitake er svampe, der den gamle kinesiske rost som overlegen medicin, der giver evig ungdom og lang levetid.. De findes friske samt i tillæg form.

PABA (para-aminobenzoesyre) er en af ​​de B-vitaminer. Det holder huden sund og forsinkelser rynker. Tag som anvist på etiketten.

Vitamin B5 (Pantothensyre) holder håret sundt med lidt grånende og forhindrer tidligt hårtab. Det er også vigtigt for normal binyre- og immunfunktion. Som foreskrevet af lægen.

Nyttige Urter For Old Age

Burre rod og rødkløver rense blodbanen. De kan bruges hver for sig eller i kombination.

Chaparral har antioxidant egenskaber.

Echinacea er med til at styrke immunforsvaret.

Hvidløg hjælper immunforsvaret og beskytter hjertet.

Ginseng og Ginkgo Biloba ekstrakt er gode til at give ekstra energi, øget cirkulation og forbedre hjernens funktion. (Brug ikke ginseng hvis du har forhøjet blodtryk.)

Gotu Kola kaldes “ springvand af unge &"; herb i Kina og menes at virke med immunsystemet.

Padderok, taget i form af te eller ekstrakt, er en glimrende kilde til silicium, hvilket er vigtigt for at opretholde styrken af ​​knogler og bindevæv og muligvis væggene i blodkarrene.

Ligustrum har immun kæmper egenskaber og bruges til at vende for tidligt grånende hår og til at forsinke aldring.

Marietidsel fremmer god leverfunktion.

Brændenælde er fuld af vitale mineraler, godt for prostata, hypoglykæmi, allergi, depression og urinvejslidelser, og et væld af andre problemer.

baldrian rod er værdifuld som en sove støtte og beroligende.

Wild Yam indeholder naturlige steroider, der har en foryngende effekt. Steroider er hvilken hjælp øvelse at smelte væk mere vægt og opbygge muskler.

Som med alle kosttilskud, naturlægemidler kosttilskud bør kun anvendes i mængder typisk anbefales til medicinske formål, og du bør altid rådføre sig med en sundhedsfaglig uddannelse først, især hvis du er gravid, ammende eller tager receptpligtig medicin
.