Omsorg for dig selv, mens Omsorg for en elsket

Du &'; ve sikkert hørt det ordsprog, der siger, at du kan &'; t tage sig af en anden, hvis du aren &'; t taget sig af først. Når du går gennem sikkerhedstjek på et fly, vil stewardesse opfordre dig til at give dig selv ilt, før at hjælpe nogen anden i tilfælde af en nødsituation. Dette skyldes, at det er næsten umuligt at passe en anden, når dine leverancer er udtømte. Dette er sandt i pleje af ilt, og det &'; s følelsesmæssigt sandt så godt. Hvis du aren &'; t følelsesmæssigt sunde og opfyldt, pasning af et elsket en, der er syg, kan være udmattende, og du vil brænde ud hurtigt. Men hvis du sætter gode grænser, og følg de følgende fire trin, kan du sikre, at du forbliver sund og samtidig hjælpe din elskede at helbrede.

At tage på pleje af en anden person er en kæmpe opgave, og noget, bør gøre dig føle belønnet. Der vil være dage, hvor det hele ser ud som for meget, men du skal have dage, hvor du føler dig positiv og glad også. Hvis de dårlige dage er ved at blive for at opveje de gode dage, kan det være tid til at læne sig tilbage og gøre status over, hvordan du er omsorgen for dig selv.

Bed altid om hjælp

Ingen kan gøre alt på hans eller hendes egen. Vi er alle afhængige af andre til at hjælpe os med opgaver, vi don &'; t ved hvordan man gør, eller fysisk eller følelsesmæssigt kan &'; t gøre. Mens De tager på pleje af en elsket en er en beundringsværdig ting, kan det ikke gjort med succes, hvis du don &'; t først lære at bede om hjælp. Beder om hjælp er ikke et tegn på svaghed; Det er et tegn på sikkerhed og kende dine egne grænser. Spørg om hjælp, før du når dit bristepunktet. Don &'; t tillader dig selv at få så stresset, at du snap før du nå ud til en person til at hjælpe dig

Beder om hjælp kan involvere mange ting.. Hvis din elskede har brug for lægehjælp, kan du leje en sygeplejerske eller anden professionel til at komme ind og hjælpe dig. Hjælp kan komme i form af frokost med en ven, eller bare en hurtig telefonopkald og et knus. Hjælp er specifik for, hvad du har brug for det til at være. Don &';. T være bange for at bede om det

Administrer din Load

Desværre, de ting, du skal gøre for at bevare dit liv don &'; t stoppe, når du tager om pleje af en elsket. Du vil stadig har arbejde at gøre, børn til at køre sammen og aftaler og møder til at deltage. En stor del af at styre alt dette med succes er at bruge god tid ledelseskvalifikationer. Forsøge at holde sig til en tidsplan så meget som muligt. Jonglering dit ansvar kan virke overvældende, men det kan gøres, hvis du bruger det første skridt i at bede om hjælp

Det &'; s. Okay at føle sig overvældet til tider. Husk, at der vil være tidspunkter, hvor du føler at du bare kan &'; t gøre det længere. Når dette sker, lad dig føle sig overvældet. Betro sig til en ven, føler de følelser, og derefter lade dem gå og komme videre

Bo Sund

Du kan &';. T tage sig af en elsket en, hvis du er usundt, om det er følelsesmæssigt eller fysisk. Don &'; t stoppe med at gøre de ting, du gøre for at holde sig i form. Skabe sig tid til en regelmæssig træning, og don &'; t forsømme dine egne sunde vaner, fordi du er så fokuseret på en anden &'; s behov. Tage tid ud af din dag til at gøre de ting, der holder dig følelsesmæssigt sundt også. Besøg med venner, læse en bog, og giv dig selv tid til at slappe hver dag.

Undgå Burnout

Hvad alle disse trin gør arbejder på at hjælpe dig med at undgå at få brændt ud om omsorg for din elskede. Når du tager sig af dig selv først, kan du effektivt at tage sig af andre. Hvis du kommer til det punkt, hvor du er brændt ud, kan du have svært ved at komme tilbage i form for omsorg for noget, selv efter en pause. Hvis du føler dig stresset og overvældet, det &'; at s tid bede om hjælp og give dig selv lidt fri. Omsorgsgivende shouldn &'; t overtage hele dit liv. Lær om, hvad der forårsager stress og udbrændthed og gør dit bedste for at undgå disse situationer.

Når du tager på pleje af en elsket en, kan du forvente at føle belønnet og udfordret på samme tid. Men du don &'; t har at føle sig udbrændt eller deprimeret, hvis du tager de nødvendige skridt til at pleje dig selv på samme tid
.