3 sund kost tips til ældre voksne

Der er tre grundlæggende sundhed tips, der er vigtige for alle, men især for vores elskede ældre borgere. Ved at inkorporere ernæringsrigtige fødevarer, vandforbrug og motion ind i dem daglige rutine, kan en ældre voksen nyde en sundere livsstil.

Hvis søger at forhindre degeneration i forbindelse med aldring, kontakt Albuquerque Elder Care i dag. Med vores afbalancerede pleje metode tilgang til aldring, ældre voksne nyder en livsstil af sunde spiseforstyrrelser indstillinger. Salg

ernæringsrigtige fødevarer
næringsrige fødevarer nærer kroppen med, hvad den har brug for, og hjælpe det i healing og reparere sig selv. Hos Albuquerque hjemmeplejen, er klienter får en ramme af sunde spiseforstyrrelser indstillinger for at vælge fra, som bidrager til en sund livsstil. Lige som en grundlæggende start, kroppen har brug for en halv teskefuld lufttørret havsalt, en god olie såsom ekstra jomfru olivenolie og en organisk kilde til hovedparten hver dag.

Som kroppen ældes, mister den sin evne til at producere enzymerne nødvendige for at nedbryde kogte fødevarer. Når dette sker vil kroppen lagre rådnende fødevarer, der forårsager negative konsekvenser på kroppen. Havsalt vil hjælpe med det, men en uopvarmet kilde af saltsyre bør også tages

For en nem måde at spise en dag &'; s. Værd af frugt og grøntsager, kan en grøn smoothie foretages. I en blender, tilsæt 2 kopper hakket økologisk spinat, frosne bær (især blåbær), en frisk hakket banan, kokos mælk, lidt vand, lidt olivenolie og /eller hørfrø olie, et drys af havsalt og noget protein pulver valg. Mange Albuquerque Rehabilitering Care kunder &'; gavn af at spise valg som disse hver dag, og du kan også. Prøv en smoothie om ugen og arbejde din vej til en sundere, gladere du

VANDFORBRUG
Det er vigtigt at skylle en &';. Krop med masser af rent vand hver dag. Det nødvendige beløb for dagen skal måles ud og forbruges af seks om aftenen. En nem tommelfingerregel for senior er at drikke omkring en halv ounce af vand pr pund vægt. Vand renser cellerne og i kombination med en god kilde til fiber, giver tarme til at bevæge os ordentligt.

ØVELSE
Motion er ikke kun for dem, der ønsker at tabe sig. For de ældre person, det er en måde at holde kroppen smidig og bevæger sig. Tyve til tredive minutter af lav effekt motion er en god mængde, der ikke er overdrevent understrege kroppen

BIO:. Disse 3 sunde måder er afgørende for alle seniorer både. Vi pleje din senior ved at give den bedste sundhedspleje. http://www.homecareassistanceofalbuquerque.com

Søgeord: Albuquerque plejere Albuquerque Hjem Care, Albuquerque Senior Care, ældste Care Albuquerque, Albuquerque hjem sundhedspleje, Albuquerque Demens pleje, Albuquerque Alzheimers &'; s pleje, Hjem sundhed CareAlbuquerque ., Home Care Albuquerque