Tabe sig, med en skål af korn

Hvad er korn kost og hjælper det dig med at tabe. Nå der er så mange kost derude, denne ene handler om en skål af korn som dit måltid.

korn kost handler om at erstatte måltider med en skål med sund morgenmad korn. Så som måltid udskiftninger går, er mælk og korn ikke som en usund valg. Det gode er, at de fleste korn indeholder komplekse kulhydrater, og disse holde du vil indtil næste måltid. Ved brug af mandelmælk det faktisk tilføjer magert protein til blandingen. Så bør du vælge at undgå mejeri end starte din korn kost ved at bruge sojamælk, rismælk eller mandelmælk.

Ideen er, at du sørge din betjener størrelser er små. Hvis du holder din betjener størrelser lille, kan du være i stand til at opbygge et voksende kalorie underskud, der kan hjælpe dig med at tabe. Dog afhænge dine individuelle resultater på en lang række forskellige faktorer og korn er næppe en afbalanceret måltid til langvarig brug

Eksperter siger, at koldt korn er en sund tilføjelse til dit vægttab indsats, men det &';. Vigtigt at du vælger de rigtige typer af korn. Og korn alene kan ikke give dig med alle dine ernæringsmæssige behov. Du er okay at erstatte et måltid med en skål af korn, men erstatte alle dine måltider med korn til morgenmad, frokost og middag er måske ikke være for klog
Når du planlægger dit vægttab program, som omfatter en række fødevarer -. Fra grøntsager til korn er en klog strategi. Selvom koldt korn kan hjælpe dig med at tabe, undgå at fokusere på blot én mad, omfatte andre fødevarer. Så hvis du vælger at erstatte middag med korn end tilføje nogle hakkede frugter eller et par datoer og frø til at gøre det endnu sundere.

Der er mange sorter af sunde morgenmadsprodukter til rådighed i supermarkedet. Dem at vælge, hvornår på en diæt, er korn, der er høj i fiber. Prøv og vælge økologisk korn og ingredienser. Ernæring varierer fra korn til korn, og kalorie tæller vil også variere. Så sørg for at vælge lavt kalorieindhold korn, når substitution dette for et måltid som ellers kan du bare ender med at spise en højere kalorieindhold måltid, hvis din korn er høj i sukker. Mange gange korn findes at være meget høj i sukkerindhold, og det kan have været bedre at vælge grillet fisk og greens. Så bare vælge en hvilken som helst korn til din middag kan ikke være en effektiv kostplan på alle.
Nogle korn indeholder ingen natrium, små eller uden tilsat sukker og fuldkorn, mens andre har tilføjet raffineret sukker, lidt hele korn indhold og betydelig natrium indhold.

Eksperter siger, at selv om spiser korn er en sund lavt kalorieindhold valg, don &'; t bare spise korn når på et vægttab program. En sund og fornuftig vægttab program er én, der indeholder passende kaloriereduktion og en naturligvis en afbalanceret mad plan. Don &'; t springe på grøntsager, fuldkorn, frugt, kød og bønner og rimelige mængder af sunde fedtstoffer. Og korn ikke bare nødt til at blive spist med mælk, i disse dage med så mange muligheder for müsli barer og granola barer du kan endda have denne mens du er på farten. Så hvis du har planer om at morgenmadsprodukter kost end sørg for at vælge de rigtige korn og kombinere med andre fødevarer også
.