Er Energy Bars så god som de synes?

Er energibarer så godt som de Seem

Energi barer synes som svaret på vores fødevarer bønner:? en hurtig sund snack, der giver os pift og hjælper os gøre det gennem travl dag. Hvad mere kan en travl person bede om? Det ville være dejligt, hvis alle energi barer passe denne beskrivelse, men mange af dem gør ikke. Energi barer er kun så god som deres ingredienser, så det er vigtigt at inspicere bagsiden etiketten, før du køber.

Folk køber energibarer for mange forskellige årsager, men de kan for det meste opdeles i tre hovedgrupper: energibarer til måltid udskiftninger, energibarer for sunde snacks og energibarer til brændstof under en træning. De sidste to kategorier er sandsynligvis det mest populære to. Hvis du er på udkig efter energibarer for en sund snack, vil du ønsker at sikre, at sukkerindholdet er meget lav. Fortrinsvis du ønsker at gå med de valg, der kun bruger naturligt sukker (ikke raffineret) som et sødemiddel kilde. Ingredienser som rosiner og datoer er store naturlige sødestoffer, der ikke raffineret sukker i dem. Hvis du vælger en option med højt sukkerindhold, vil din krop omdanne det til fedt.

For dem, der søger energibarer for brændstof under en træning, kan sukkerindholdet være højere. Du har stadig ikke ønsker en med en masse af raffineret sukker, men det er okay at have nogle sukker, fordi kroppen kan bruge den til at holde dig i gang i løbet af din træning. Denne erklæring gælder kun for dem, der gør alvorlige træning. Hvis du kun laver let aktivitet, vil din krop ikke har brug for sukker og det vil henvende sig til fedt. Vide, hvad du ønsker at bruge din energi barer, og derefter gøre dit valg baseret på de specifikke behov.

Hvordan vælger energibarer, virkelig arbejde

Nogle energi barer er intet mere end glorificeret slik, men andre er gode til at give dig et tiltrængt løft. Nøglen til at vide, hvilken energi barer virkelig arbejde er at se på deres ingredienser. Hvis det er høj i sukker og kunstige ingredienser, vil det ikke gavne din krop. Det vil kun gøre dig træt og usundt.

Den bedste energibarer, der virkelig arbejde er dem, der trækker deres ingredienser fra naturlige kilder. Vores kroppe beskæftige bedst med naturlige komponenter, fordi de ved, hvordan at fordøje og bruge dem. Kunstige ingredienser er fremmed for kroppen og ikke som nyttige. Ting som fuldkorn, sunde fedtstoffer, og frugt-baserede sødemidler er de typer af ingredienser din energi barer bør have. Vores kroppe vil sætte pris på disse ingredienser, og du vil bemærke forskellen i din energi niveau.

Hvis du har brug for energi barer, der vil hjælpe dig gøre det gennem den sidste del af din dag, følge disse retningslinjer i din søgning. Det samlede kalorieindhold bør være omkring 250 eller lavere. (Hvis du er en aktiv person eller en atlet, kan det samlede indhold af din energi barer kalorieindhold være lidt højere). Du ønsker det skal være højt på protein og fiber (jo højere, jo bedre) og lav på sukker. Energi barer, der er højt indhold af sukker vil give dig en midlertidig løft, men pas på. De vil i sidste ende gøre dig træt. Energi barer med masser af fibre, protein og en moderat mængde af kulhydrater vil give dig den form for energi, der varer og fordele din krop.

Døm ikke energibarer baseret på påstandene, de gør på forsiden etiket. Hvis du gør dette, vil det ud til, at alle energi barer er stor. Virksomheder vil have dig til at købe deres produkter, så de vil sige hvad de er nødt til på den forreste etiket, men bagsiden mærket er anderledes. De kan kun vise hvad der rent faktisk i produktet, så de kan &'; t bruge nogen markedsføring taktik til at overbevise dig
.