FIGHT flab med motion

Har du fået at vide, du har teen fedme? Overvægt er en tilstand, der påvirker mange teenagere i disse dage, især i USA. Hvis du ser TV på alle du kan &'; t hjælpe, men se reklamer, der taler om, hvordan vi nødt til at udøve. De hævder, at øvelse vil hjælpe os med at forblive sunde og hjælper os til at undgå forfærdelige lidelser som Alzheimers &'; s og hjerte-kar-sygdom. Hvis vi kunne tilbringe bare en lille femten minutter om dagen udøver vi kan øge vores liv og bidrage til at mindske vores risiko for kræft.

Desværre, selv om vi ved, at en god træning en dag, eller endda hver anden dag vil være sundere for os vi stadig vundet &'; t gøre det. Kun omkring halvdelen af ​​amerikanerne motion til at slanke, og mindre end en tredjedel don &'; t øvelse overhovedet. Det er nogle triste og skræmmende fakta. Med disse kendsgerninger IT &'; s. Ikke underligt der er så mange overvægtige teenagere

Sandsynligvis den nummer et undskyldning og retmæssigt så er, “ jeg bare don &'; t har tid til at udøve &"; Sandsynligvis TV er den største skylden. Vi don &'; t ønsker at opgive dem, foretrukne tv-udsendelser længe nok til at komme op og være aktiv. Men det er bare en undskyldning og ikke den virkelige sandhed. Selv om vi kan retfærdiggøre, at vi don &'; t har tid er der en større underliggende grund, at vi don &'; t øvelse, som vi burde. Det &'; s ikke bare teenagere, der gør denne undskyldning, sine voksne også

Nogle gange det kommer til at have nok selvtillid til at gøre noget.. Ingen kan lide at svigte, så vi nogle gange vil undgå at forsøge nye og anderledes ting af frygt for fiasko. Mange vil se motion på denne måde. Bare husk, når du starter ud, du aren &'; t den eneste, der forsøger dette, er du ikke alene i dette. Gør fysisk aktivitet og spise en sund kost tager en masse mod og ved at gøre dette du viser verden, at du ligeglad med dig selv.

Bare vær god ved dig selv og indse, at ingen er perfekt. Start langsomt og don &'; t lade nogen skræmme dig til at tro du kan &'; t gøre dette. Under udøvelsen, ligesom med alt andet, øvelse gør mester. Giv dig selv lov til at ikke være den bedste på dette og praksis og holde på. Før du ved af det, du vil se forbedringer i dig selv, som vil give dig modet til at holde på at forsøge

Mange gange vi don &';. T gerne gøre tingene alene. Jeg er sikker på, at der er andre, der står over for vægt spørgsmål og kan føler lige som du er. Hvorfor ikke invitere dem til træning med dig? Kom op med en ansvarlighed kammerat. Både motion og kost vil gøre det bedre, hvis du har nogen til at gå den vej med dig. Gør det sjovt at sætte mål, til at udøve til en straight tredive minutter hver anden dag. At spise sunde måltider og holde sig væk fra junk food. Tilskynde den anden for at have viljestyrke til at holde sig til det og overvinde frygten for mangel på kost og motion, og du vil slå teen fedme
.