Fitness Tips - Betydningen af ​​Stretching

Har du strække? Har du strække regelmæssigt? Betydningen af ​​strækning før, under og efter træning er meget vigtigt på så mange forskellige niveauer. Hvordan nogle mennesker kan bare køre ind i gymnastiksalen og begynde at pumpe vægte er ud over mig. Ikke alene åbne dig op til skader, men det kan virkelig skade dine muskler. Bortset fra at forbedre din fleksibilitet, det har en stor indflydelse på, hvordan smidig du er, og hvordan du er i stand til at bevæge sig.

Dine muskler er designet til at være smidig. Hårde og spændte muskler er usundt og kan utroligt begrænsende uanset hvad motion du gør. Når din krop er i hvile, dine muskler har tendens til at trække sig sammen. Når du bruger dem, de udvider og hver eneste fiber i musklerne bevæger sig. Ligesom elastikker, de udvider sig og trækker. En person, der er smidig har muskler, der er meget "elastiske", og det kan udvide sig og trække meget længere uden at rive.

Selvom rive hele muskler sker ikke, der let vil en person, der er smidig være langt mindre modtagelige til skade. Hvad mange mennesker ikke ved om at være fleksibel, er, at det forbedrer din generelle muskeltonus og giver dig mulighed for at få meget mere ud af dine muskler. Mere "elastiske" muskler er i stand til mere og bortset fra den faktiske elasticitet sine faktiske muskelfibre, der er stærkere, når du er fleksibel.

Stretching gør mere for din krop, end blot efterlader dig glat, smidig og skade fri . Det giver dig mulighed for at flytte bedre. Det giver dig mulighed for at få en bedre kropsholdning og kan hjælpe med at forebygge ting som gigt fra indstilling i. Strækker kan også forbedre dit hjerte-kar cirkulation og med de korrekte strækker metoder, det kan gøre underværker for dig rygsøjlen. Hvis du har en masse muskelsmerter og smerter, så prøv at strække. Det kan gøre underværker for dig. Gør det til en regelmæssig vane og forsøge at strække hver morgen, når du vågner op og hver aften, før du går i seng.

Læs mere om mari winsor Slankende Pilates og se, hvordan gør Graviditet Pilates kan hjælpe dig ... < . br>