Mad forårsager akne - Er det en myte eller en realitet

Acne påvirker alle. For dem, der sagde, at acne vises kun på teenagere, og det vil være væk, når du bliver ældre er forkerte. Acne er en hudsygdom, selvom det ikke er skadeligt for din krop. Men det betyder ikke, at folk vil ignorere dens eksistens. Mennesker, der blev ramt af acne tendens til at have lavt selvværd og ikke kan lide at socialisere med andre. Det er, fordi acne gjorde dem ser ikke så attraktiv. Den nøjagtige årsag til acne er ukendt, selv om hormonelle udsving i kroppen er en af ​​de primære årsager til acne breakout. For det andet ville være kost. I denne artikel vil vi tale, hvordan kosten spiller en rolle i acne udbrud.

Spise de forkerte fødevarer kan bidrage med en masse uvelkommen sygdom til din krop. Fedme og diabetes er en af ​​et bedre eksempel for denne sag, og det kan være anvender samme til acne breakout. Forkert kost skaber en ubalance i kroppen. Men det betyder ikke, at du er nødt til acne-fri hud ved blot at skære disse usunde fødevarer. Du har brug for en holistisk tilgang til at løse dette spørgsmål.

junk fødevarer er de primære fødevarer, der forårsager akne breakout. Fedtholdige fødevarer såsom is og ost kan forårsage blodsukker ustabilitet ved at øge dit blod niveau op, og derefter styrtdykke det ned hurtigt. Dette vil føre til alvorlige hormonelle reaktioner, og deraf acne udbrud. Fed mad vil også bremse og begrænse strømmen af ​​næringsstoffer og ilt til kroppens celler, som vil forværrer akne.

Junk bort fødevarer Et forarbejdet kulhydrat fødevarer også en bidragyder til acne udbrud. Din krop har brug for en vis mængde af vitamin og mineral til at fungere godt, og det er ikke en god ting, når en forarbejdede fødevarer havde alle sine næringsstoffer skrællet væk. Ligesom fedtholdige fødevarer, også forarbejdede fødevarer hæve blodsukkeret. I yderligere, forarbejdede fødevarer også gøre din mave har svært ved at fordøje disse fødevarer, udløser allergiske reaktioner og inflammation. Det er på grund af deres ingredienser, smag, farver, og et konserveringsmiddel indeholder en skadelig kemisk stof, som ikke er egnet til vores krop system.

Som for sukker, det forværrer acne også. Det er, fordi en skadelig bakterie, der kan findes i din mave vil leve ud af det, og vil producere giftige materialer i din krop. Lavt kalorieindhold sødestoffer er endnu værre. Den indeholder en enorm mængde af skadelige kemiske stoffer. De regelmæssige fødevarer eller drikke som kaffe, te, chokolade og energidrikke er også en stor bidragyder til acne problem. Mens disse fødevarer er lækre at spise eller drikke, og endda give en nødvendig energi til dig, din hud har til at betale prisen.

Ifølge den forskning, koffein, der kan findes i en kop kaffe kan forårsage acne ved forårsager adrenalin kirtler skabe overskydende hormoner, som vil give dig den brummer. Til sidst, vil det sætte en stress på din krop. Det er ikke kun påvirker din hud, er det også påvirker dit helbred i det lange løb. Koffein også forstyrrer én &'; s regelmæssige søvn mønstre. Det er ikke godt, da det vil forhindre opnåelsen af ​​“ dyb søvn &"; tilstand, hvor det er de afgørende øjeblikke for din krop beskæftiger sig med reparation og afgiftning.

Mælk er en anden acne bidragyder. Mennesker ikke klar over, at den menneskelige krop ikke er designet til at fordøje ko eller andre dyr &'; mælk. Sandheden er alle er allergisk over for mælk. Vores vigtigste fordøjelsessystem mangler visse enzymer, der tillader vores krop effektivt at fordøje mælken. På grund af dette, vil vores immunsystem producerer en usædvanlig reaktion, hvilket vil føre til oxidativ stress og inflammation, dermed acne. Ikke at nævne, at en pasteurisere mælk vil skabe en slim lag for at dække eller blokere foring af tyndtarmen, som dybest set forhindre assimilering af vitamin og mineral, at din krop har brug for.

Det er klart, at du ikke kan undgå alle disse fødevarer i dit liv, som du har brug for dem til at give en tilstrækkelig energi eller andre mineraler for at leve, men det betyder ikke, at du skal spise dem hensynsløst. Moderat er nøglen her. Langsomt skære ud disse fødevarer er et vigtigt skridt i retning af at tage kontrol over dit helbred og din hud
.