Facial Øvelser forynge musklerne i ansigtet og hals

Okay. Jeg indrømmer det. Jeg er en “ forskning junkie &" ;. Jeg ved. Jeg ved. I &'; har været “ gør &"; og undervisning ansigtet øvelser i langt over et årti &hellip ;. og … .. I &'; ve fundet masser af “ videnskabelig &"; evidens for, hvordan og hvorfor ansigtet øvelser arbejde så godt ud over de åbenlyse resultater. Det er nogen, der udfører et godt afrundet facial øvelse regime vil tage 5 til 20 år fra deres udseende, og de vil se mere naturligt og forynget end enhver operation eller procedure nogensinde kan give til ansigt og hals. Det er derfor, jeg blev overrasket af en ny forskningsundersøgelse, der bare kom ud i “ Science Daily * &"; at yderligere understøtter effektiviteten af ​​ansigtet øvelser.

Muskler bygger ikke så godt de ældre vi får

Når ældre mennesker spiser de ikke kan gøre muskler så hurtigt som yngre mennesker kan. Tilsyneladende en “ dobbelt whammy &"; påvirker mennesker, især over en alder af 65. Som vi alder, vi kan ikke bygge nok muskler med protein i maden. Også insulin undlader at lukke muskelnedbrydning, der stiger mellem måltiderne og overnatning, da det – insulin - gør i de unge. Med andre ord, som vi alder, den insulin, som virker ved at bremse muskelnedbrydning i unge ikke fungerer så godt mere. Oven i det, der sker den manglende levere både næringsstoffer og hormoner (insulin i dette tilfælde) til musklerne på grund af en dårligere blodforsyning.

Forskning undersøgelser viser forskellen i muskeltræning, som vi alder

Hvordan var alt dette spores og bevist? Forskerne sammenlignede en gruppe mennesker i deres sene tresserne med en gruppe af fem og tyve årige. Lige mange mænd og kvinder var i undersøgelsen. De studerede alle gennem blodprøver før og efter spisning samt efter at have givet dem en lille mængde insulin for at hæve hormon til niveauer, som om de havde spist et måltid. De mærkede en af ​​de aminosyrer, hvorfra proteiner er lavet, så de kunne opdage, hvor meget protein i benmuskel blev fordelt i løbet af natten.

Resultaterne var klare

yngre mennesker &'; s muskler var i stand til at bruge insulin til at stoppe muskelnedbrydning, som var steget i løbet af natten, og musklerne i ældre mennesker ikke kunne. Oven i det, blodgennemstrømningen i benet var meget mere i de yngre mennesker end i den ældre gruppe. Det betyder, at antallet af tilførsel af næringsstoffer til hormoner er lavere hos ældre mennesker. En grund ser vi muskler bliver mindre og faldende i styrke som folk alder.

Motion ændrer virkningerne af alderdom

Det næste trin i undersøgelsen var at se, om motion kunne ændre dette “ muskel blunting &"; virkning. Forskerne fandt at give ældre tre sessioner om ugen øvelser over en periode &ldquo 20 uger; forynget &"; benet blodgennemstrømningsrespons. Faktisk blev de identiske med dem af de yngre femogtyve årige.

Eureka! Jeg ved, ved at udøve ansigt og hals øget blodcirkulationen kan være så meget som ti gange større end normalt, når du kontrakt en muskel. Mere ilt og flere næringsstoffer nå hudceller, samt. Beskadigede celler er fejet væk. Resultaterne er ikke kun en fastere, yngre udseende ansigt og hals - har du også en sundere hud med god farve. Husk, muskler og bindevæv bliver udfordret gennem ansigtet øvelser.

For at opsummere

Facial øvelser øger blodgennemstrømningen i ansigtet og på halsen. Dette vil til gengæld ikke kun leverer flere næringsstoffer til alle celler, er det tilsyneladende stiller insulinniveauet hos ældre mennesker, der er nødvendige for at forsinke nedbrydningen af ​​muskelfibre, så godt. Facial øvelser er en slags vægt uddannelse for ansigt og hals. De af os, der har gjort ansigtet øvelser til over en længere periode har bemærket, at vi fortsætter med at se en lille smule yngre og mere fit i ansigtet og på halsen, som vi alder. Her &'; s et mere og" bevis &"; på, hvorfor vi ansigts motionister ser yngre som vi bliver ældre.

* University of Nottingham. "Aging Muskler:. 'Hårdt på at opbygge, let at miste'" ScienceDaily 12 September 2009. 16 September 2009 http://www.sciencedaily.com/releases/2009/09/090911103807.htm
.