hjælpe dine øjne med disse tips indsamlet gennem årene danner bøger, blade og seminarer

Øjne
Newsbites
• Mennesker, der spiser tun mindst en gang om ugen har elsker forekomst af tørre øjne syndrom
beskytte dine øjne
• Goji bær indeholder mere jern per ounce end bøf, mere C-vitamin end appelsiner og mere betacaroten end gulerødder. De har også zeaxanthin, som beskytter dine øjne mod UV-lys, samt forebygge aldersrelateret synstab
dit gode helbred
• Beskyt din vision med ekstra jomfru olivenolie
Din vej
• Eksperter siger mennesker, der tager B-vitaminer skråstreg deres risiko for lidelse alder maculadegeneration – som er den hyppigste årsag til blindhed i mennesker 65+
I nyhederne
• D-vitamin forynger aldrende øjne
Kale for bedre udsyn
• Vitamin A i gulerødder beskytter mod makuladegeneration (den førende årsag til blindhed) og grønkål er fyldt med vitamin A plus indeholder zeaxanthin, som hjælper med at beskytte mod UV-lys
Health
• Én betjener en måned grønkål eller Collard greens reducerede risikoen for grøn stær med mere end 60% i 1.000 kvinder
• Voksne, der jævnligt drikker appelsinjuice og omfatter også C-rige fødevarer såsom peberfrugt er 45% mindre tilbøjelige til at udvikle grå stær
• Spise havregryn og hele korn brød reducere risikoen for makuladegeneration med 39%. • Avanceret instrumentering træner øjet muskler til at fokusere korrekt, uden kirurgi eller linser involveret
Blueberry mirakel
• Blåbær har vist sig at reducere øjnene og forbedre nattesyn
Gule gulerødder beskytter din vision
• Gule gulerødder, på grund af pigment ansvarlig for deres farve, er afgørende for et godt øje helbred.
* Du kan forbedre dit syn med kun 15 minutter af enkle øjenøvelser hver day.your øjne altid bevare evnen til at helbrede selv.Hvis du giver dem den hjælp og støtte, de har brug for, vil de helbrede sig selv.
Forbedring af din vision er et spørgsmål om at ændre den sædvanlige måde, du se og bruge dine øjne.
* Gør afslapning øvelser. Placer dine hænder sammen håndflade med nød og gnid dem sammen rask skabe varme. Læg dem over dine øjne og lad dine øjne re
* Opretholde fugt. Opretholdelse den naturlige balance af fugt inden dine øjne er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at holde dem sunde.
* Brug 20-20-20 øvelse. Hver tyve minutter, fokusere på et objekt, der er mindst tyve fødder væk, i tyve sekunder
* Gulerødder, grønkål, blåbær, abrikoser og andre fødevarer rige på beta-caroten er alle gode for dine øjne
.