Acne behandling: spise rigtigt Vitaminer at helbrede acne

For at opretholde en naturlig klar og sund hud, du har brug for en korrekt ernæring kombination. Selv om mange mennesker klart vidste betydningen af ​​ernæring for deres krop, var mange af dem faktisk ikke praktisere en sund kost plan. Mange af dem foretrækker at spise junk fødevarer og fastfood for deres regelmæssige måltider, og næppe forbrugende nogen friske grøntsager og frugter. De mineraler og vitaminer, der kan findes på de friske grøntsager og frugter er yderst gavnligt for vores kroppe system. Disse mineraler og vitaminer er naturlige og stærke antioxidanter, der kan fjerne toksiner fra kroppen. Desuden kan nogle af disse forbedre din krop immunitet system, så din hud ikke vil være et let mål for enhver bakteriel infektion. Selvom at indtagelse af vitaminer og mineraler er gavnlige, er det vigtigt at bemærke, at kun anbefalede dosis af vitaminer kosttilskud bør træffes.

Her er en liste over de anbefalede vitaminer, som din krop har brug for at tage:

A-vitamin: Dette vitamin er den mest effektive vitamin til behandling af acne. It reparerer beskadiget hud væv. Det forhindrer din hud porer bliver tilstoppet. Det reducerer også talgkirtler producere overskydende hud olier. Dette vitamin findes i mange anti-aging og anti-rynke produkter til indlysende grund. Som for mad, kan det findes i gulerødder, grønne grøntsager, og appelsiner.

Vitamin B-kompleks: Dette vitamin kommer med mange typer af vitaminer, og de er Vitamin B, B1, B3, B5 og B6. Dette vitamin er vigtigt for behandling af acne, fordi det sikrer en korrekt omsætning og forbedre din fordøjelse og dine antistoffer. Overskydende belastninger kan føre til acne breakout og Vitamin B-kompleks kan reducerer eller lindrer spændinger

Vitamin C:. Dette vitamin kan findes i enhver citrusfrugter. Ligesom vitamin A, det reparerer de beskadigede skind, der er forårsaget af acne. For dem, der har sart og tør hud, idet C-vitamin er en anbefalet. Som for bonus, det forbedrer også din krop immunitet, hvilket betyder, at din krop vil have en stor resistent mod kulde

E-vitamin:. Når det kommer til reparation og heling af beskadiget væv, E-vitamin er den bedste vitamin, du kan få. Faktisk kan det endda helbrede og fjerner acne ar. Dette vitamin er ekstremt anbefales til folk, der har fedtet hud tilstand. Også, det hjælper med at forhindre en gentagelse af acne.

Det er de vigtigste vitaminer, som din krop har brug, hvis du vil have en naturlig klar hud. Hvis du ikke har råd at tage mange af vitaminer på samme tid, at få flere vitamintilskud er absolut den bedste løsning. Det er billigere og giver en balance mængde af hvert vitamin for din krop. For det bedste resultat, bør du indtage kosttilskud 2 gange om dagen. Enhver mere end to ikke anbefales. Ikke kun det, der er andre ting, du skal gøre for at bevare din hud. Helt afhængig af at tage tilskud alene er ikke nok. Du bør spise en masse grøntsager og frugter, og drikke mindst 8 glas vand hver dag. Heavy make-up bør undgås for enhver pris, da de fleste af kosmetiske produkter er fremstillet af et kemikalie, som ikke er så kompatibel med hudens struktur
.