Personlig træner arbejde side om side med Nutritionist!

Hårde Bodies Personal Training beliggende i Manhattan, NY At være i fitness branchen som en certificeret personlig træner NYC, har jeg set gode resultater fra mine klienter, der har været konsekvent. Jeg har ingen trendy tricks min ærmet, men lyder effektive fitness træning, der fokuserer på den enkeltes behov og mål er virkelig, hvad har arbejdet.

Personlig træner sige følgende er en liste over tips, der vil få dig tilbage til basics med effektive metoder til at støtte dig på din rejse til stor sundhed og fitness.

1. Spis dine grønne grøntsager. Kan du høre din mor i dit hoved med denne ene? Rig på fytokemikalier og antioxidanter, vil disse bladgrøntsager tilbud bidrage til at mindske din risiko for kræft og styrke dit immunforsvar. Tænk schweiziske chard, spinat, broccoli, og grønkål.

2. Ernæringsekspert undgår visse fødevarer. Dette vil bidrage til en gradvis og stabil forandring. Hvad er de ting at undgå? Alt stegt, salt, sukkerholdige, og behandles.

3. Bygge nogle muskler. Jeg er sikker på du har hørt dette i temmelig lang tid, men det er aldrig for ofte. Resistance uddannelse er mirakuløs. Det vil øge dit stofskifte, forbrænde fedt, øge knogletæthed, og hjælpe korrekte posturale fordrejninger.

4.Personal træning NYC få dit hjerte til at pumpe! Gåture, cykling, jogging, og dans er blot et par hjerte-kar-aktiviteter, der vil ikke kun holde dit hjerte sundt, men vil øge omsætning, forbrænde fedt, og hjælpe håndtere stress.

5. Ophold hydreret. Mange af os går hele vores dag i en tilstand af dehydrering. Staying dehydreret vil falde energi, kan øge sandsynligheden for nyresten, påvirker kritisk tænkning evner og værste fald forårsage nyresvigt. Så drikke op!

6. Få noget hvile. Stress kan dræbe dig piger og drenge. Det har kostet amerikanerne omkring $ 300 milliarder dollars om året på grund af de negative virkninger såsom depression, akut angst, hjertesygdomme og fedme. Lær meditation eller yoga for at hjælpe med at uddanne vores hjerne og krop til at slappe af. Glem ikke din 7-8 timers søvn i døgnet.

7. Få nogle støtte. Du er påvirket af dit miljø, så det er klogt at vælge folk tæt på dig, der er fokuseret på sundhed og fitness. Leje en personlig træner. Deltag i en fitness klub med en ven; noget, der vil hjælpe dig med din skift til en sund livsstil.

At være en personlig træner NYC i over et årti, jeg ved, at komme tilbage til basics for sundhed og fitness er afgørende. Lægge denne bog om at få mager i 14 dage eller at underlig øvelse tingest, der lover dig en six-pack i 10 dage. Lad os være reel. Ligesom Tortoise-Hare fabel, langsom og støt vinder din race til vitale sundhed og fitness.

Jason Fiorini personlige træner NYC er en drømmer, en bokser, der kunne slå en voksen mand, og en altid udviklende Curvy gudinde. Hun er en tidligere plus-size model for Wilhelmina Modeling Agency og nu en fitness ekspert og fortaler for kvinder, der bærer størrelser 10 og op. Stifter og skaberen af ​​Curvy Goddess Lounge og Curvy Goddess Workout, premier træning designet til Curvy Kvinde, hun mener, at "Storhed tilhører os alle mere information om sundhed, fitness, og fedt tab
. &Nbsp.;