Måder at forbedre dit fordøjelsessystem Sundhed

Digestive sundhed er en vigtig del af en sund krop. Når vi er i en dårlig kost vores fordøjelsessystem er svækket. Når vores fordøjelsessystem bliver svagt, bliver vores immunsystem svækkes også. Et svagt immunforsvar kan føre til mange sygdomme, er det derfor vigtigt at passe godt på vores fordøjelsessystem helbred. Med et sundt fordøjelsessystem, er næringsstoffer absorberes og sendes til at nære kroppen. Når den mad, vi spiser bliver ordentligt fordøjet, vores kroppe optage næringsstoffer og fjerne affald og giftstoffer.

Et derivat af fermenteret mælk bidrager til at opretholde en sund blodtryk og beskytter arterievæggen. Kalium og natrium er nødvendige for et sundt hjerte og blodkar. Granatæble hjælper med at fremme en sund blodgennemstrømning. Alle disse kan findes i et tillæg til at opretholde en sund blodtryk.

En anden måde at forbedre din fordøjelse er at øge din fiber indtagelse. Fiber kan findes i de fleste fødevarer som tørrede frugter, bønner, bælgfrugter, æbler og visse mejeriprodukter. Fiber er også til gavn for de personer, der forsøger at tabe sig. Grunden til, at fiber er til gavn for hurtigt vægttab er, at du stadig føler dig fuld længere og forbedrer fordøjelsen. Og sidst men ikke mindst, bør du prøve at tilføje flere gode bakterier i din daglige kost.

Udvikle den vane at drikke vand ofte og regelmæssigt er vigtigt, fordi det er let at blive dehydreret mellem måltider, der kan have en negativ indflydelse på din fordøjelsessystemet. Hvis du normalt ikke drikker meget vand, gøre en bevidst indsats for at drikke et glas vand om morgenen og ændre din sodavand /energi drikke kaffe og et glas eller flaske vand i løbet af dagen.

spise, når sulten og ikke nødvendigvis til tider i "pakken" vil hjælpe din evne til at fordøje maden. Når du er sulten, vil din krop være i stand til at frigive flere enzymer i maven, at aide i fordøjelsen. Når en person spiser, når den ikke sulten, kan maven ikke udskille så mange fordøjelsesenzymer.

Dybest set er dette ekstra arbejde Plantesafter energi fra andre dele af din krop. Din krop skal arbejde hårdere for at holde op. Tænk på et samlebånd end et minut. Hvis alt går godt, et antal enheder produceret. Nu, hvis du stopper samlebåndet, der kræver mere manuelle processer, reducere den samlede produktion.

De fleste af os kan ikke lide forandringer. Vi vil gerne bo i vores comfort zone og holde de gamle skikke og familie. Sund kost og vægttab er ikke anderledes. Men små ændringer er ofte mindre problemer, end vi tror, ​​det vil være, og også den nye ordning kan kun tilføje nogle uventede variation i deres kost. Hvorfor ikke give det en chance? Hvem ved vægttab og bedre sundhed kan faktisk være nemmere end du tror
.