*** GRUNDE du skal spise fedt

Det isn &'; t bare om det beløb, du spiser, men også den type fedt du spiser. Vi er blevet gjort til at tro, at alle fedtstoffer er usundt, men i virkeligheden er der stadig gode fedtstoffer derude som Omega 3 og Omega 6, der er nødvendige for at holde vores hjerte sundt og flere andre, der er afgørende for vores fysiske og følelsesmæssige sundhed.
Her er nogle årsager, der kan motivere dig til at spise sunde fedtstoffer:
Sænk risikoen for hjerteanfald og hæve niveauet for din gode kolesterol
gode fedtstoffer som Omega 3 og Omega 6 er nødvendige for at hjælpe med at reducere dårlige LDL (Low-density lipoprotein), som forårsager blodpropper og hjerteanfald – når gode stigninger, de dårlige falder! Omega 3 og Omega 6 kan findes i fødevarer som oliven, nødder frø, magert kød og fjerkræ, æg og hele græs-fodret smør opslag.
nemt styre på at spise og dermed din vægt
Fedt sinker fordøjelsen, så du &'; ll føle sig fuldt ud i meget længere tid og forhindrer overspisning. Hvordan kan det ske? Ved at tilføje nogle fedt til dit måltid, du bremse nedbrydningen af ​​kulhydrater, og øge din fedtforbrænding potentiale.
Hent flere vitaminer i dit system
Vitaminer som A, D, E og K brug for fedt, så de kan fordøjes af kroppen og transporteres til flere områder, der har brug for dem. Disse fedtopløselige vitaminer er nødvendige for at bevare et godt helbred, men også dårligt i overskud. Kroppen behøver kun små doser af disse vitaminer, som at gemme dem i kroppen i lange perioder kan være giftige.
Bump disse muskler mere!
Undersøgelse viser, at fedt indflydelse testosteron-niveau, hvilket er en kraftfuld muskeltræning hormon. Men du stadig nødt til at være forsigtig, hvilken type fedt at forbruge. Det vises, at monoumættede fedt er den, der øgede testosteronniveauer mest.
Hjælper dig tabe fedt. Virkelig!
Nogle kan finde dette også modstridende, men sandheden er, hvis kroppen får konsekvent mængde fedt, at det skal fungere så det ville stoppe på udkig efter mere. Du kan se det samme som en kamel. En kamel kan gå i flere måneder uden at drikke vand, men når det gør drikke, det normalt tager gallon at fylde dem op. Eller det &'; s den samme, som når du tilflugtssted &'; t spist i flere dage, og når du gør det, vil du tendens til at spise en masse ikke pasning beløbet. Du har allerede indtaget et ton af fødevarer på dette tidspunkt, men i sidste ende du &'; ll enten hoste det op eller få en mavepine. Fedtstoffer hjælpe dig kontrollere din portionsopdelende gør du føler fyldigere længere og samtidig give dig energi til længere varigheder af tid.
Afslutningsvis du kan tro det eller ej, men fedt er en af ​​vores vigtigste energikilder. Uden dette, ville vores krop ikke fungere godt, og i stedet for at være sund, kan vi bliver syge eller udvikle sygdommen. Vi skal altid huske på, at alt skal tages i betragtning ved at ændre kostvaner på nogen måde. Når at ændre din kost fedtindtag, kan dog være en vital liv kilde til langvarig ungdom og vitalitet for nogen
.