Fem nemme måder Professionelle pedeller kan forhindre Compassion Træthed

Har du hørt om de nyere brummer ord “ medfølelse træthed &" ;? Det sker, når du føler, du bare don &'; t har mere energi tilbage til dine klienter /patienter. Karl LaRowe, i sin bog “ Transform Compassion Træthed &"; deler sin personlige historie om at være en terapeut, der startede faktisk deprimeret efter flere års gøre psykoterapi. Han indså, at han ikke havde været at tage sig af sig selv på daglig basis, der over tid gjorde det vanskeligt for ham at fortsætte med at være helt til stede, positiv og opmuntrende for andre, fordi han følte sig udtømt sig selv.

Karl delte noget kaldet Qigong som han beskriver i sin bog. Teknikkerne omfatter glatte kropsbevægelser med særlig ånde arbejde på balance energi. Da jeg prøvede et par af de teknikker jeg følte en kombination af frisk og afslappet.

Self Care er ikke egoistisk

Der er en vestlig analogi, der kan hjælpe pedeller forstå, hvorfor det er så vigtigt at tage tid til at pleje af os selv. Den vognhjul &'; s hub besidder alle de egerne på plads. Forestil dig, hvad der ville ske til hjulet, hvis navet blev svage og brød. Ja, hele hjulet ville falde fra hinanden. Meget af det samme sker for pedeller &'; lever, når de don &'; t holde sig (navet) stærk. Når pedeller begynder at føle apati over for deres klienter og endda familiemedlemmer, er det som om deres liv hjul er svækket, fordi deres nav er “ afrevet &"; Hvis de fortsætter på vejen til medfølelse træthed, de ofte kan få deprimeret, få fysisk syg og måske endda komme til et punkt, hvor de ikke kan fortsætte i deres vicevært roller, ligesom hub af et hjul bryde. Derfor at forhindre vicevært medfølelse træthed, er det først nødvendigt at anerkende vi også pleje /sundhedsmæssige behov, der skal fyldes, eller vi kan blive stort set nytteløst at hjælpe andre.

Fem enkle måder at pleje nurturer /vicevært

1) Tag et par minutter til at forbinde med og nyde naturen. (For byboere, måske vokse nogle blomster i din værftet og tilbringe tid drikke i deres skønhed /duft, eller købe nogle!)

2) Lær QiGong eller Hatha Yoga og øve et par teknikker /positurer hver dag for at både slappe af og re-energize.

3) Læs noget positivt. Garrison og Duncan i deres bog “ stresset om din sygepleje karriere &"; foreslå “ Chicken Soup for Sygeplejerske &'; s Soul &"; af Jack Canfield, men nogle foretrækker åndeligt orienterede bøger, til “ fodre sjælen &"; eller bare minde os om vores iboende værdi

4) Tag en rask gåtur eller deltage i en anden fornøjelig (med vægt på “. fornøjelig &";) aerob træning efter eget valg i mindst tyve minutter, tre gange pr uge. Jeg fandt en “ kammerat &"; hjælper med at holde os begge motiverede, og udover chatter mens walking er meget sjovere for mig.

5) Udvikle en kunstnerisk hobby, og /eller deltage i afslappende koncerter (som dem byder soft jazz eller klassisk musik eller lytte til det i radioen), eller gå til et museum for dit valg

Brug en eller flere af de ovenstående forslag, der giver dig en behagelig oplevelse, kan hjælpe med at udfylde din egen “. brug tanken &" ;. Støttende relationer kan også hjælpe, men vær opmærksom på, at mange af os, der er pedeller tiltrækker ofte folk, der dybest set ønsker os til at tage sig af dem. dvs. det klassiske “ giver-tage &"; forhold er ikke “ jeg giver, du tager &" ;.

Snarere positive /sunde uden relationer er baseret på gensidig respekt og deling

Også, hvis pedeller socialisere med andre viceværter, der er ved at blive trætte. , interaktionerne bliver ofte klage sessioner, og de involverede personer normalt føler endnu mere forarmet efter samtalerne. Nogle gange kan en kollega kan blive en ven, men jeg finder det nyttigt at aftale ikke at tale om arbejde, mens du nyder nogle behagelig aktivitet, hjælper med at holde en sund balance.

En anden god måde at beskæftige sig med at holde passion for bevogtning højt, er at se humoren i små dagligdags hændelser. Jeg kan lide to af ldquo &; Blue Collar &"; komikere, der fortæller sjove historier fra deres virkelige familieliv, for eksempel, som jeg tror de fleste af os kan relatere, og det gør ikke &'; t lægge nogen anden ned, etc. En sans for humor kan jeg finde virkelig hjælpe med at gøre vores seriøse arbejde mindst lidt sjovt, og sjov kan hjælpe os med at se bevogtning som en mere positiv form for arbejde.

Uanset hvad du vælger at gøre for at passe dig selv, sørg for at tage tid til at gøre det på en regelmæssig basis. Hvis “ skyld monster &"; hæver sit grimme hoved, minde dig selv af vognhjul analogi. Hvis du don &'; t forblive raske, positiv og stærk, du har noget at give andre. Udover aren &'; t dig lige så værdig pleje som dem du pleje? DU ER Salg

Referencer:!
Garrison, Kathleen og Duncan, Jill, stresset Om sygepleje karriere. HCPro, Inc., Marblehead, MA 2008 LaRowe, Karl, Transform Compassion Træthed PESI, LLC, Leclaire, WI 2005
.