Du skal være sundt?

holde dig alsidige, unge og pasform, motion er den bedste løsning. Øvelse ledsaget med en sund afbalanceret kost er sikker på at holde du passer.

Næsten 300.000 dødsfald i USA et år på grund af inaktivitet og dårlig kost habits.There har været utallige undersøgelser på påvirker motion fremmer sundhed . Fire ud af ti voksne viser, at i løbet af deres tid ud, de ikke deltager i nogen fysiske bestræbelser såsom motion, sport og andre fysiske fritidsaktiviteter. En gigantisk 75 milliarder dollars er de forventede udgifter til sundhedspleje i 2000 i USA på grund af mennesker, der har stillesiddende liv.

Blandt fordelene ved konstant øvelse er forbedret fordøjelse og krop sekretion, øget styrke, øget muskelmasse, mens udrydde fedt, gode kolesteroltal er højere end de dårlige, mindsket stamme og pågribelse, der er begrundelsen for en række sygdomme og lidelser. Ifølge forskning, sindet nyder også godt af motion, reducerer irritabilitet og gør dine humør pleasant.Regular motion saldi blodsukkeret til at forhindre eller kontrollere diabetes, fremmer knogletæthed, reducerer den samlede risiko for kræft, og øger immunforsvaret.

En usund person lider samme skæbne som rygeren og er mere truet end en person, der har højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og overvægt. Tidsskriftet ligeledes viste, at rygere, der er ganske sundt, men har højt blodtryk og højt kolesteroltal kan overleve rygere, der er på topform, men ugidelig.

Du kan opnå en moderat robusthed på bare ti uger. Øvelse kan gøres på forskellige måder, kan du enten gå, cykle, gør haven i din baghave, svømme i poolen eller yoga. Der er et udvalg af øvelser, der beskæftiger sig med forskellige områder af body.Aerobic motion forbedrer kroppens udnyttelse af brændstof og ilt til gavn det kardiovaskulære system. Hvis du kan fortsætte i 20 minutters aerob motion, er det nok til at have en positiv effekt på dit blodtryk og hjerte. Vifte af bevægelse øvelser holder kroppen fleksible ved at flytte ind i forskellige retninger. Styrke øvelser fokuserer på de muskler i kroppen.

De sædvanlige undskyldninger for ikke udøver ikke er tid, ingen penge, ingen følgesvend når du er færdig udendørs og for farlige eller for risikabelt.

Der er måder til at administrere en god workout rutine i dit eget hjem og mange valgmuligheder for hjemmet øvelse udstyr til at øge udbyttet af din træning såsom resistente udstyr, step maskiner, gulv udstyr såsom peddlers, balance bolde og undervisere, vægte og yoga poster.

Nu jeg har fortalt dig alt, nu er du klar til at svede det ud?

Har du brug for pulsmålere til at hjælpe dig med de træningsrutiner? I tilfælde af at du, velkommen til at besøge www.safehomeproducts.com og vælg mellem flere pulsmålere og skridttællere
.