Arbejder du ud din psykologiske Muskler

Ved nu, vi &';? Ve alle fået det gennem vores hoveder, at motion er vigtig. Selv champion sofa kartofler kan ikke længere benægte beviser for, at kraftig aktivitet forbedrer smidighed, udholdenhed, fitness og generelle trivsel, fra ungdommen godt ind i alderdommen. Hvis derimod, trods alle beviser, du stadig insisterer på at sidde på din duff dag efter dag, vil dine muskler svække, vil din krop synke og din energi forsvinder. Der er ingen måde du kan undslippe selv.

Ja, vi alle kender om vigtigheden af ​​fysisk træning. Men hvor mange mennesker er klar over vigtigheden af ​​at arbejde deres psykiske muskler, der kan også blive blød og slasket. Psykologiske muskler? Hvad &'; s det? Det &'; s de muskler, der giver dig en stærk følelse af selv

Men hvordan kan du arbejde dem ud.? Der &'; s ingen gym for psykologiske muskler, er der? Nå nej, men hvem siger, at du har brug for at gå til en gym at arbejde ud. Hvis du vil have stærke psykologiske muskler, opbygge tillid og kompetence til at se livet i øjnene &'; s hårdeste udfordringer, skal du ofte vælger at tage affære. Hver gang du står over din frygt og gør det alligevel, hver gang du fuldføre en opgave, du &'; hellere vige tilbage fra, hver gang du tilkalde op mod til at gøre, hvad &'; s svært, du udvikler en stærkere følelse af selvet.

Her er to eksempler på mennesker, der arbejder deres psykiske muskler:

Nick havde aldrig forestillet sig, der handler i en leg. “ I don &'; t har en dramatisk knogle i min krop, &"; han fortalte mig. “ Tanken om at udføre foran et publikum har altid skræmt mig &"; Men hans ven havde bedt ham om at tage på en lille rolle i et samfund teater produktion, at hun var instruere. Hans første reaktion: “ Jeg kan &'; t gøre dette. I &'; ll glemme mine linjer. I &'; ll fryse op med alle ser &"; Nick &'; s modus operandi var at sige “ nej &"; til uanset gjorde ham bange eller blot ubehageligt. Men Nick var fast besluttet på at udøve sine psykologiske muskler. Og han vidste, at dette var en mulighed for ham at gøre det. Da han revideret manuskriptet, indså han, at den del i stykket var virkelig lille – kun to linjer i to scener. “ Hvad mener jeg, jeg kan &'; t gøre det &"; Nick formanede sig selv. “ Jeg har brug for at være dristigere i mit svar på udfordringerne. Hvorfor ikke starte her &";

Camille betragtet sig selv som den sidste person i verden, der nogensinde ville flyve et fly. Hendes mand Peter, en forretningsmand og licenseret pilot, fløj sin egen fly på business udflugter med Camille ofte ledsager ham. Efter Peters hjerteoperation, han havde været bekymret om at flyve med sin kone. Hvis han nogensinde bliver uarbejdsdygtig, mens afprøve flyet, ville flyvningen ende katastrofalt for dem begge. Af denne grund, Peter anmodet om, at Camille tilmelde sig en flyvning træningsprogram. Han forsikrede hende om, at hun ikke ville af &'; t brug for at blive en dygtig pilot – kun dygtige nok til at overtage flyet og lande det, hvis det er nødvendigt.

Camille fandt denne hele scenariet alarmerende. Hvordan kunne hun nogensinde lære at styre et fly? Hun fandt selv kørsel på motorveje stressende. For mange måneder, Camille kæmpet med hendes følelser. Kunne hun mestrer hendes frygt og udvide sine evner som en sikring mod at forhindre en mulig fremtidig tragedie? Til sidst sagde &Camille". Ja &"; “ Det &'; s ikke, at jeg didn &'; t finde det skræmmende, &"; hun tilstod. “ det var sikker. Men ikke at vide, hvordan at flyve blev endnu mere skræmmende. Så jeg var nødt til at mønstre op mod til at udfordre mig selv, end hvad jeg nogensinde troede jeg var i stand til at &"; Bonussen på denne udfordring: styrkelse af hendes psykiske muskler i en arena gjort Camille føle sig mere trygge i andre områder af hendes liv.

hvad nu om dig? Handler i en lokal teater produktion eller lære at flyve et fly kan ikke være din måde at arbejde ud af dine psykologiske muskler. Men sikkert, der &'; s noget, du skal gøre for at gøre dig selv føle sig mere kompetent og selvsikker. Stræk din følelse af, hvem du er og hvad du &';! Re i stand til og se de psykologiske muskler vokse

Copyright 2011
.