Tage skridt til at nå dine mål

Nogle gange et mål ser så stort, kan du ende med at føle overvældet og give op, før du selv har startet! Det er derfor, det er så vigtigt at luns dit mål ned til små overskuelige bidder og sæt dig et mål for at fuldføre hver luns.

Så siger for eksempel, du har sat dig selv en følelsesmæssig mål, der ligner lidt dette:

Følelsesmæssig Goal eksempel: Det er 23 Jul, og jeg føler mig så glad og lys. Min selvværd vokser hver dag, og jeg føler mig meget sikker i alle situationer. Jeg er selvsikker og ære mine følelser. Jeg elsker og accepterer mig selv og altid tage tid til at pleje og passe på mig selv. Jeg har aldrig slog mig op, men altid tale venligt og kærligt til mig selv og andre. Jeg ser frem til, hvad hver dag bringer.

Du vil så nødt til at tage dette mål og forestille sig, at du har opnået dette mål, og det er 23 juli. Du kunne så spørge dig selv &'; Hvilke skridt har jeg brug for at tage for at nå dette mål &';?

Her er nogle ideer (Du behøver ikke at gøre alle disse, bare vælge den ene &'; s som fungerer godt for dig)
Læs en bog om selvværd og udfylde alle de øvelser. - Afsluttet med 10 Feb
Lyt til en positiv bekræftelse cd på min vej til arbejde, eller før jeg går i seng. (I 30 dage) - Gennemført senest den 30. marts
Øv min selvsikkerhed færdigheder (kunne også læse op på selvhævdelse, deltage i et kursus, søge information på internettet) – Udfyldt af April 10
Skriv en liste over 100 ting, som gør mig glad og gøre én ting hver dag – Udfyldt af April 10
Gør spejl bekræftelser såsom &'; Jeg elsker og godkende af mig selv &'; eller &'; Min selvværd vokser hver dag &'; (Hver dag i 30 dage) – Afsluttet den 15. maj
Tilbring 5 minutter hver morgen visualisere min perfekte dag - Afsluttet af 20 juni
Gør mindst ti ting, der skubber mig ud af min comfort zone (f.eks stå op for dig selv, deltage i en ny klasse, siger Nej, når du normalt ville sige ja osv osv) – 20 juni
tage tid for mig og planlægge noget motion /afslapning tid i min dagbog hver dag – 1 juli
Hver aften inden jeg går i seng, siger 10 pæne ting om mig selv – 10 jul

MÅL AFSLUTTET – Juli 23RD!

Det centrale er at finde handling skridt, som vil hjælpe dig med at nå hver identificeret område af dit mål. Så hvis dit mål hedder du ønsker at være mere sikker, forsøge at finde et udvalg af handlinger, du kan tage, som ville resultere i, du øge din tillid niveauer.

Processen er den samme, uanset hvilken type mål, du sætter dig selv.

Her er en Health Goal Eksempel: Det er den 1. juni 2010 og jeg er så glad for nu, at jeg har opnået mit mål mål vægt på 75 kg. Jeg fandt virkelig nemt at miste 10 kilo og jeg elsker den måde, jeg ser nu og føler. Jeg har masser af energi og tid i min dag til at udøve og træne mindst 3 gange om ugen i mindst 40 minutter. Jeg føler mig så tryg og jeg elsker at se på mig selv i spejlet beundrer min nye kropsform. Jeg synes det er så nemt at både lave mad og spise sunde måltider. Jeg ser og føler fantastisk!

Foreslåede Action Steps omfatter:
købe nogle nye gym kit – 1 februar
Deltag Gym – 1 februar
Fix mindst 3 datoer /tidspunkter i min dagbog, at jeg vil gå til gymnastik – 1 februar
Forskning /gevinst råd om sund kost /ernæring – 1 februar
Indføre forskellige måltider /Sund spise i livet – 2 februar
Gå til gym mindst 3 x om ugen - 2 feb
få af bussen et stop tidligere og gå – 15 februar
bruge trappen i stedet for elevatoren – 1 marts
Hjem gøre bekræftelser såsom &'; Jeg er min perfekte vægt &'; og &'; Det er let for mig at finde tid til motion &'; – 1 marts
øge aktiviteten på gym, deltage i en yoga klasse /pilates etc – 20 apr
Tag en svømmetur eller cykeltur – 30 Maj

MÅL AFSLUTTET – Juni 1ST

En anden ting at huske, når gør handling trin er at belønne dig selv! Jeg vil anbefale, at du belønne dig selv i slutningen af ​​hver måned som en anerkendelse af det arbejde, du har gjort. Hvis du har mistet nogle vægt, belønne dig selv med noget nyt tøj eller forkæl dig selv med en ansigtsbehandling! Belønne os selv er en vigtig del af processen som hjernen kan lide at have nogle glæde – og ikke al smerte!

Husk, selv om dette kan synes som en masse arbejde, du er værd, og du kan gøre det. Det centrale er at forsøge at gøre din handling trin sjovt og underholdende og ikke bare synes som en bunke af hårdt arbejde
.