Du og dine kulhydrater

Jeg er så fokuseret, når det kommer til kulhydrater. Jeg læser alle etiketter af enhver mad, jeg har en interesse i at købe. Kontrol af Carb gram tæller er en del af min mission, uanset hvor jeg er, når jeg køber fødevarer, der er mærket på pakken. Hvis du vil oprette en lettere tid for mig selv, jeg nu ved at gå uden pasta og bageri gangene, når jeg handler. Vi ved alle, at disse fødevarer grupper normalt omfatte en kæmpestor antal gram kulhydrater. De er ude af min liga.

Hvad er det ved disse kulhydrater alligevel?

kulhydrater, som kroppen nedbryder til glukose (sukker) i fordøjelsessystemet er den energi udbyder, du og jeg brug for at køre vores liv. Uden brændstof fra kulhydrater vil vores kroppe søge andre fødevarer for at skabe energi. Det kan ikke være en effektiv måde for dig eller jeg ernæringsmæssigt.

Så der er brug for kulhydrater. Vanskeligheden havde jeg var indtagelse af for mange kulhydrater. Jeg elskede brød og pasta. Cookies og kager var også temmelig godt.

Problemet var, at den unødvendige glukose min krop skabt gik ind i mit blodsukker. Gør mig en diabetiker. Hvad jeg kan lide at sidestille dette er, hvis jeg var en bil og havde en 15 gallon gas tank. Jeg ville bestille 17 gallon af gas, fordi jeg kunne godt lide den gas, to gallon ville spilde på jorden og gøre miljøet usundt. Det er det samme med mig. Fordi jeg spiste alt for mange kulhydrater sukker spildt i mit blod hæve mit blodsukker beløb. Man kan sige, jeg har en portioner styre problem.

Hvad er et kulhydrat, spørger du?

Kulhydrater er en kritisk del af vores kost. De består af sukker, stivelse og fiber. Kulhydrater nedbrydes til glukose i kroppen, som er en absolut nødvendighed brændstof til kroppen.

Nogle fødevarer vil hjælpe dig med din diabetes kost planen. Nogle vil ikke. Det er derfor, jeg tæller kulhydrater. Nogle fødevarer ikke udgør en god diabetes kost planen. Ligesom sodavand, is, de fleste brød og kager. Begrænse dig til disse fødevarer. Spise dem en gang om ugen eller en gang om måneden eller måske en gang hvert kvartal, afhængig af sværhedsgraden af ​​din diabetes, vil hjælpe dig med at kontrollere din diabetes. Du kan ikke være for forsigtig, når det kommer til de kulhydrater du indtager i din krop. Andre fødevarer som ikke stivelse grøntsager, kylling og fisk vil hjælpe med din diabetes kost planen.

Tænk på dette. Niveauet af sukker, der kommer i dit blod afhænger af mængden af ​​kulhydrater spist. Afhængigt af hvilken type mad, du spiser, vil afgøre, hvor hurtigt eller langsomt kulhydrater er forvandlet til sukker og hvor hastigt eller langsomt, at sukker kommer ind i dit blod, hvis du er diabetiker.

Så som de siger en carb er en carb. Den afgørende influencer er den række af kulhydrater, der spises. Med alt det er sagt den ene undtagelse er fiber. Denne type kulhydrater ikke bliver fordøjet i kroppen lighed med andre fødevarer. Så det ikke øge blodsukkeret. Det renser kroppen. Fiber er grovfoder nødvendig for at feje ud affaldet skabt af de fødevarer, vi fordøje.

Kulhydrat optælling er en del af en ansvarlig diabetes kost planen. Jeg kan lide at have det sjovt, når jeg kulhydrat tælle ved at finde det mindste på fødevarer i butik, der har en enorm mængde af kulhydrater, som jeg måske har spist i fortiden, at jeg undgår nu.

Grib din gratis e kurset. Det vil hjælpe dig med at oprette en omfattende diabetes naturlige løsninger pleje program
.