Det vigtigste for mental sundhed

Når man overvejer de vigtigste elementer for mental sundhed, en virkelig grundlæggende ene er ofte overset. Det er ikke stress reduktion, en sund kost, motion, sunde relationer, eller tage din medicin. Hvad er det?

Da jeg arbejdede på statshospitalet, patienterne ville blive bragt i af politiet hvor var meget syg. De havde været ude i gaderne i ugevis, ikke spiser, ikke sove, helt beskidte og helt psykotisk. Hvad ville vi gøre for dem først?

Sæt dem til at sove. Helt beskidt og helt sulten - lægen vil administrere et beroligende og sætte dem til at sove. De kan sove i dagevis, når de blev slået ud. Deres kroppe var udmattede. Hvorfor gjorde vi det først?

Da søvn er det vigtigste for at genoprette den mentale sundhed. Vi kan gå længere uden mad og vand end uden søvn. Vi er tilbøjelige til at fokusere på kost og motion for sundhed og ignorere dette meget vigtige spørgsmål. De fleste af ikke får nok søvn. Hvor vigtig er søvn?

Folk har forsøgt at gå uden søvn for at bryde verdensrekorder. Efter blot et par dage, begynder de at hallucinere, deres tale bliver uforståelig, og deres fem sanser bliver forringet. Søvnmangel er en så alvorlig sag, at Guinness Rekordbog har fjernet sin søvnmangel kategori på grund af de sundhedsmæssige risici.

Rengøring kunne være ud for guddommelighed, men søvn er ved siden af ​​tilregnelighed.

For mere information, se venligst mine artikler om Sleep og søvnløshed

For flere artikler om mental sundhed se min blog på:... Kellevision.com