Bedre Living er Sund livsstil

De fleste mennesker ønsker at have et godt helbred. Desværre, i dagens samfund de fleste mennesker er villige til at gøre noget for at nå dette mål. Før arbejde, man før pengene skal se ud for sig selv, som uden sundhed man begrænser sig til kun, hvad hans eller hendes system kan håndtere. Alle i live i dag bør tage følgende tre aspekter af sund levevis i betragtning; kost mad, fysisk aktivitet, og stress kontrol.
Sund Mad
Sund kost er overveje som en af ​​de vigtigste aspekt af at være sund. Hvis man ikke udøver eller tage en god kost er én eneste håb om opholder sig væk fra lægens kontor. En perfekt kost kan endda reducere vægten uden at være sulten. En god kost kan hjælpe med at reducere blodtrykket, styre vægt, styrke immunsystemet, øge energi og hjælpe med at forhindre vægt relaterede sygdomme såsom hjertesygdomme og diabetes. Desværre er de fleste mennesker er vildledte med mindre kyndig person og de fleste mennesker aren &'; t klar over de basale behov for deres krop at være sund
En person skal spise fra 6 til 12 portioner af korn, 3-4 portioner af mejeriprodukter (. for teenagere), 5-10 portioner af grøntsager og frugt og 2-3 portioner af kød eller kød erstatninger. Samlet set skal man have omkring 2.000 kalorier dagligt. Men, folk synes uvillige til at følge disse enkle retningslinjer til et længere og sundere liv. Mange enten tage at spise som en tidligere tid aktivitet, og andre finder det noget at gøre oprør mod og undgå med entusiasme. . Forhåbentlig vil fremtiden holde positive ændringer i, hvordan folk opfatter deres kostvaner, og lære at samarbejde med deres krop til en sund og tilfredsstillende liv
stress reduktion
dag &'; s hurtig bevægelse verden, flere og flere mennesker er at få understreget over deres karriere, deres job, deres venner, deres familier, deres omdømme, deres finansielle status, og noget andet, de kan tænke på. Sundhed er ikke kun at spise rigtigt og motion. Negativ stress kan forårsage et svækket immunforsvar, fysiske smerter, svær træthed, mental svaghed (EG- depression), mister evnen til at håndtere situationer, og den samlede svaghed. Positiv stress er med til at generere adrenalin og forhindre stagnation i enhver fase i livet, og er en nødvendighed for et sundt liv.

Fysisk exersize
Som vi skabe flere og flere bekvemmeligheder, bliver vi mindre og mindre aktive. Dette er formålet med disse kreationer, men dens konsekvenser er langt mere alvorlige end mange mennesker vælger at tro. Vi lever i et samfund, hvor inaktivitet er ikke kun godkendt, men forventes. Hver ny opfindelse gør det nemmere at gøre noget hurtigere og med lethed og mindre indsats; opvaskemaskinen, elevatoren, fjernbetjeningen, bilen, internettet, clapper, og meget mere andre ting.
Det anbefales, at mindst 60 minutter med lav-niveau aktivitet om dagen, men mange mennesker er ude af stand til at opfylde dette krav. Vaske op, skifte kanal manuelt, tager trappen, gå til butikken, ved hjælp af lyskontakten, gå på biblioteket, og meget mere. Aktivitet gør livet mere interessant, mangfoldigt og dynamisk, men folk foretrækker at skjule derhjemme, hvor de enten kan se andres liv, eller skælde sig selv for deres egen.
Efter alt Sund aktiv livsstil er en perfekt livsstil, hvor folk vil få en god sundhed. det er et ideelt alle mennesker bør gøre deres bedste for at nå op på alle samfundslag. Sund og aktiv livsstil er den eneste reelle måde i nutidens liv for at øge ens chancer for at have ikke blot et langt liv, men også munter liv
.