Living Sund til End hjerneflugten

jeg gjorde alle de ting, jeg skulle i morges, strakte, mediterede, spiste en let sund morgenmad, tog mine kosttilskud og medicin, forblev rolig. Planlagt min dag, gjorde noget arbejde, tog en gåtur. En morgen leve sundt. (Gå fremad, give mig en guldstjerne!) I &'; ll gøre det et par gange, og så jeg &'; ll synes jeg don &'; t nødt til mere. Alle andre derude som mig?

I &'; ve tænkt over hvad det kræver at leve sundt. Ligesom alle, I &'; ve været hemmeligt håber på den magiske pille. Hvor får vi at fantasi fra? Er det fra eventyr, til en konstant ønske om tryllestav, der bandlyser alle dårligdomme, eller ridderen på den hvide hest tage os væk, eller er det farmaceutiske reklamer (potentielle bivirkninger omfatter tab af sund fornuft, midlertidig uansvarlighed …) ?

Men wouldn af &'; t det være rart? Bare giv mig den magiske pille (en gang, vel at mærke, jeg &'; m ikke interesseret i noget, jeg er nødt til at gøre hver dag, eller refill recepter på, eller betale co-betaler ad nauseum …), og så kan jeg leve som alle andre.

Åh, ligesom alle andre, hva '? Hvad betyder min fantasi med det? Hmm godt jeg forestille mig alle andre kan bo op så sent som de vil, så ofte som de ønsker. De kan spise sukker uden at blive hooked på det. De kan drikke kaffe uden revving deres systemer op, så meget de får migræne. De kan leve uden motion. De kan drikke alkohol. De kan være omkring cigaretrøg. De forblive rolig cool og indsamlet. De helt sikkert aldrig nogensinde nødt til at meditere, eller trække vejret dybt, eller stræk. De don &'; t nødt til at gå til kiropraktor hver anden uge, de aldrig har brug for en lur, de har rigelig energi hele dagen, deres huse er ryddelige og rene … Hvor meget af den menneskelige race har jeg elimineret ved nu? Jeg tror der kan være en eller to paragons som denne eller andet sted, men jeg ved, jeg tilflugtssted &'; t mødte mange! Sjove ting er, at leve sundt med mine betingelser, for det meste jeg nødt til at gøre, hvad fælles visdom og den medicinske profession fortæller os vi alle skal gøre. Den væsentligste forskel synes at være: for dem af os med kronisk sygdom, fordelingen kommer hurtigere. Vi don &'; t nødt til at vente 30 år for hjerteanfald – vi får migræneanfald lige nu!

At leve sundt med migræne sygdom og kronisk træthed, og en kronisk sinus tilstand, sæsonbetonet allergi, allergi over for smerte meds, og irritabel tyktarm, hypothyroidisme, periodisk angst og depression, ser sådan ud for mig:

1) regelmæssig og tilstrækkelig søvn

2) en kost højt i fiber, økologiske fødevarer, frugt og grøntsager, og lav i mejeriprodukter, raffineret sukker og mel og mad tilsætningsstoffer

3) vitaminer, mineraler og kosttilskud

4) skjoldbruskkirtlen kosttilskud

5) naturlige, bio-identiske hormonbehandling terapi

6) antihistaminer

7) en fugtig hus

8) rødmen mine bihuler med en neti pot et par gange om ugen

9) triptaner for migræneanfald

10) dagligt strækker

11) daglig meditation og afslapning praksis

12) journaler

13) holde en detaljeret wellness dagbog

14) regelmæssig motion &ndash ; mindst 5 gange om ugen

15) kiropraktik besøg hver anden uge

16) et liv coach til at hjælpe mig med at holde på sporet

17) at holde kontakten med min læge hold om, hvad &'; s arbejde, hvad &'; s skiftende, hvad &'; s næste

18) holde en regelmæssig arbejde tidsplan og styre min tid og projekter for at holde min angst niveau lavt

19) andre ting, jeg kan &'; t tænke på i øjeblikket …

Hvis jeg gør alt dette, er jeg mindre tilbøjelige til at få en migræne. Jeg er mindre tilbøjelige til at fange enhver kulde, der kommer ned gedde og gøre det til en sinus infektion. Jeg er usandsynligt at have en IBS flare-up, og jeg don &'; t træthed let, og jeg føler fredfyldte … og så tror jeg I &'; m helbredt. Jeg tror et eller andet sted i alt det var en magisk pille, og jeg kan have en stor stor kop kaffe med en ost dansk og bo op halvdelen af ​​natten og arbejde uden pauser … indtil migræne smækker mig ned igen

Eller endnu værre, jeg bliver syg alligevel, selv om jeg gjorde alting rigtigt, eller næsten alting rigtigt, og så tror jeg, hvad &'; s. brugen af ​​arbejdet så hårdt for at forblive sunde

Så her &'; s mit engagement:? En dag ad gangen, vil jeg leve sundt. Jeg vil gøre det for resten af ​​i dag. I morgen er alle spil slukket … (bare for sjov!)

Åh, det bare begyndt sner
 !;