Ayurveda -? Have en travl tid

Jeg har en travl måned, og det lader til, at stort set alle omkring mig føler det samme. Én modtagerer jeg var i kontakt med havde en "vanvittig uge" i sidste uge og arbejdede indtil 2 am en morgen. En anden er så travlt med "tilbage til skolen" periode og familie ting, hun ikke vil have tid til at deltage i min sæsonbestemte værksted, og en anden er så travlt, at hun "ikke kan tage sig tid til at se efter [hende] egen sundhed på nuværende ".

Hvad sker der? Er det bare, at denne tid af året er en, når der er en masse at gøre?

Ifølge Ayurveda, denne periode vi bevæger os ind - Efterår - er forbundet med Vata kraft - der regulerer princippet om bevægelse og har kolde, tørre og lette kvaliteter. Vores moderne liv med sin generelle mangel på rytme, vores hurtige tempo i livet, at antallet af mennesker omkring os alle har lignende oplevelser, angst, bange, alt dette øger denne kraft. Har du masser af ideer, er du travlt med at starte eller slutte ting, har du det bekymrede over alt hvad du skal gøre?

Jeg ved, hvor du kommer fra, fordi jeg er der også. Men det er virkelig vigtigt at tempoet selv. Dette vil sikre, at vi begynder efteråret med nok energi til at komme igennem vinteren, når alting sinker. I overgangsperioden mellem hver sæson er det også vigtigt at være forsigtige med, hvad vi spiser og drikker, og hvordan vi behandler vores kroppe. Vores generelle energi kan blive påvirket, og det er derfor en masse mennesker kan have forkølelse eller føle sig mere træt på dette tidspunkt. Så, som vi oplever dette træk fra sensommeren til efteråret, er det ikke nødvendigvis det bedste tidspunkt at tage på flere aktiviteter. Det er en bedre tid til at være at give slip, at tage det roligt og spise understøttende fødevarer.

Lad mig dele 5 af mine foretrukne tips med dig for at hjælpe dig med at håndtere den kolde og tørhed, der dominerer i løbet af denne sæson, og for at gøre overgangen en mere blid oplevelse.

1. Medtag varme krydderier i din kost, f.eks kardemomme, kanel og ingefær.

2. Spis varme, soupy, fedtet, søde, sure og salt mad.

3. Forbruge mindre rå fødevarer, hvis nogen overhovedet.

4. Etablere en rutine for at vågne op og gå i seng tidligt at jorden og centrere dig selv.

5. Tag mere motion, f.eks gå en tur for at hæve energi niveauer, gøre yoga regelmæssigt.

Bonus tip og min favorit!

Har eller har olie massage, sesamolie er bedst. Du kan gøre dette selv, eller gå til en lokal ayurvedisk massage praktiserende læge. .

(c) 2008 Janet Gomez