Minimer Fibromyalgi Symptomer

fibromyalgi syge får ikke nok søvn. De kan ikke opnå de regelmæssig søvn cyklusser er nødvendige for at en fuldstændig hvile. De har tendens til at vågne under cyklussen, hvor kroppen skulle være at reparere sig selv

Hvad er fibromyalgi
Det er en tilstand, hvor der er smerter næsten overalt i kroppen.?; muskler, sener og ledbånd. Det er en ikke fremadskridende tilstand, men symptomer varierer meget fra dag til dag, alvorlig forværring af symptomer kan krybe i når som helst. Det påvirker flere kvinder end mænd, og værst af alt det har ingen kur. Den eneste løsning er at lindre syge fra symptomerne.

Denne tilstand kaldes også fibrositis, psykogen gigt og kroniske muskelsmerter syndrom.

Hvad er symptomerne af mennesker ramt af fibromyalgi?
Der er mange og for det meste er forbundet med smerte. Hovedpine, muskelsmerter, nål ligesom prikken i huden, ansigts smerter, føler smerte, når huden er rørt, brystsmerter, smertefulde menstruationer, mavesmerter og nervesmerter. Salg

Symptomer ikke forbundet med smerte er svimmelhed, følsomhed over for sanserne, koncentrationsbesvær, ændringer i humør, tørre øjne, tør hud, mundtørhed, funktionelle tarm forstyrrelser, erfaringer kognitiv dysfunktion, kort- og langsigtede problemer med hukommelsen og kroniske søvnforstyrrelser.

Søvnforstyrrelser
For at få kvalitet søvn og hvile, vores krop har brug for at gennemgå mindst 3 søvn cyklusser. Hver cyklus består af forskellige hjerne bølge aktiviteter. Den første fase af en cyklus er alfa tilstand, hvor hjerne bølger er langsommere end den vågne tilstand. Næste er den theta tilstand, hvor de hjernebølger er lavere endnu. Den sidste tilstand er delta staten eller dyb søvn. Derefter gentages, men alfa tilstand er erstattet med REM-søvn.

delta tilstand eller dyb søvn tilstand er det vigtigste med hensyn til at reparere kroppen, balancering hormoner og fjerne stress kemikalier for at nævne et par stykker .

Når delta søvn fase kommer, 'alpha bølge brister' afbryde søvn forbyder fibromyaglia patienter til at komme ind i dyb søvn tilstand. Fordi syge mangler denne delta søvn, kroppen ikke er i stand til at aktivere reparationsmekanismer, hvilket resulterer i træthed og svaghed den følgende dag.

Relief
Smertestillende, anti-depressiva og muskelrelaksantia kan hjælpe med at lindre fibromyalgi patienter . Disse bruges kun til at lindre symptomerne, men ikke til at helbrede syndromet.

For at kunne komme ind i delta tilstand eller dyb søvn, eksperter foreslår at gøre den sovende miljø så behageligt som muligt. Rummet skal være godt ventileret, temperaturen justeret til et komfortabelt niveau, fri for kraftig støj eller musik og en behagelig seng eller madras.

En seng eller madras er en stor faktor i at opnå en rolig søvn. Nogle madrasser giver ujævne trykpunkter til din krop gør du vender og drejer for at finde en behagelig stilling på forskellige tidspunkter i løbet af søvnen periode. Nogle madrasser som luft typer og hukommelse skum madrasser giver dig den bedste support til dine skeletmuskulatur. Trykket er jævnt fordelt til din krop giver dig stor komfort.

For at lindre fibromyaglia syge fra svaghed og træthed, er det tilrådeligt at fremme gunstige sovende betingelser, så de kan nå deres delta dvaletilstand.
. &Nbsp ;