Hvordan at slippe af med acne hurtigt med en sund kost og livsstil

Kost spiller en fremtrædende rolle i tilstanden af ​​huden og dens tilknyttede strukturer såsom negle og hår. Th hud besidder tre fysiske egenskaber:

1. Huden er følsom over for ernæringsmæssige mangler:

De hudceller bliver erstattet konstant. Derfor er de har brug for en konstant tilførsel af næringsstoffer til produktionen af ​​nye celler. Dette gør huden særligt følsomme over for ernæringsmæssige mangler, især proteiner, essentielle fedtsyrer, vitamin A og C, jern og zink.

2. Eliminerende Organ:

Huden benævnt "den tredje nyre", da det er aktivt involveret i kroppens rensende proces. Visse mængder af toksiner, der cirkulerer i blodet elimineres gennem huden. Men eliminerende kapacitet af huden kan overbelastede, når der er en øget koncentration af toksiner på grund af:

- Nyresvigt af leversvigt

- Forstoppelse

- En kost baseret på kødprodukter

Under disse betingelser huden lider intern forgiftning og reagerer med forskellige patologiske manifestationer, såsom eksem, hudlidelser og en række udbrud

3. Kilde for allergiske reaktioner

Mange fødevarer-baserede allergiske reaktioner manifesterer gennem huden.

Acne er defineret som hypertrofi og infektion af hudens talgkirtler. Disse kirtler producerer sebum, en olie, der beskytter huden. Når hårsække af disse kirtler er blokeret, hvilket kan skyldes en række årsager, sebum ikke kan flyde ordentligt. Kirtler bliver inficeret og betændt, producerer udbrud typiske for acne.

årsager til acne

Denne sygdom manifestere sig oftest i løbet af ungdomsårene, men selv voksne i alderen op til 40 kan have acne. Disse er dens årsagsfaktorer:

a) Genetik

b) følelsesmæssig stress

c) Hormones- især androgener ansvarlige for maskulinisering

d) En kost fattig på frugt, nødder, korn, bælgfrugter, grøntsager og rig på raffinerede produkter, animalsk fedt og tilsætningsstoffer. Typisk kost baseret på hamburgere, pommes frites eller is eller sveder er et eksempel på en kost, der fremmer acne.

For at slippe af med acne hurtigt,


en mest reducere indtaget af sukker, raffinerede bagværk, mættet fedt, mælk, chokolade og salt mad. På den anden side bør man øge indtagelsen af ​​grøntsager, frugter, hele korn soja og fødevarer, der indeholder vitamin E.

En sund kost gør mere for sundhed og skønhed i huden end nogen eksterne applikationer .. eller kosmetiske behandlinger