Sådan Lose maven fedt - Undgå disse myter at tabe mave fedt effektivt

Mange mennesker har de forkerte ideer til, hvordan til at tabe mave fedt. Som følge heraf, de får federe stedet for slankere. Så de får frustrerede og sabotere deres fitness plan. I denne artikel, vi &'; ll optrævle de 3 myter du absolut skal undgå, hvis du ønsker at være slank og fit, samt nogle effektive tips om hvordan man taber mave fedt

Myte: Sultende selv kan hjælpe dig. tabe mave fedt.

Fakta: Reducere din fødeindtagelse drastisk er ikke kun skadeligt for dit helbred og velvære, men det &'; s også en måde at få mave fedt. Lyder ironisk, men det &'; s sandt.

Nogle mennesker udholde lange perioder med mad afsavn, tænker, at det kan hjælpe dem med at miste deres mave fedt. Så når de kan &'; t tage deres sult længere, de binge. Dette er en surefire måde at få det uønskede flab! Din krop har brug for mad til stadighed være i en “ brændende &"; metabolisk tilstand. Ikke spise vil kun sinke dit stofskifte.

Den bedste løsning er at spise 5 til 6 gange om dagen, men spiser måltider i mindre portioner. Denne måde, vil din krop være i stand til effektivt at opnå energi fra den mad, du spiser i stedet for at lagre dem som fedt

Myte:. Ikke får nok søvn kan hjælpe dig med at tabe mave fedt

Fakta Ikke alene er det usundt, men ikke får nok søvn kan påvirke dine kropsfunktioner. Når dit system er ikke korrekt, vandt din krop &'; t har samme kapacitet til at brænde din maven fedt under fysisk aktivitet, som når du har en fuld nat &'; s søvn. Omkring 6 til 7 timer er tilstrækkelig for de fleste mennesker at fungere korrekt i løbet af dagen.

Myte:. Abdominal sit-ups og crunches er nøglen til at tabe mave fedt

Fakta: Sit-ups og crunches kan medvirke til at styrke din indre mavemuskler. Men det &'; s ikke nøglen til sidst mister maven fedt dækker dette abs. Hvad nytter det at have stor abs, hvis det &'; s dækket af et lag af fedt?

Så hvad typer af øvelser skal du gøre? Hjerte-kar-øvelser såsom løb, jogging, eller aerobic vil hjælpe dig tabe, at uønsket mave fedt. Vægttræning kan også hjælpe dig tabe kropsfedt, fordi jo mere muskelmasse du har, jo mere evne dit system har til at brænde kropsfedt

Følg disse 3 gode tips til at tabe mave fedt – spise mindre måltider 5 til 6 gange om dagen, få nok søvn, og engagere sig i hjerte-kar og vægt uddannelse øvelser. Hvis du gør det, du &'; ll være slankere og mere sexet hurtigere, end du kan forvente
.