Større Krop organer, der bukker under for modningen

Med de seneste medicinske og teknologiske gennembrud, er forskerne forventer, at der vil være en stigning i antallet af mennesker, der vil nå en alder af 100. Faktisk er antallet af centenarians i USA skønnes at stige firedoblet, ifølge til Census Bureau. Det er virkelig ... Med de seneste medicinske og teknologiske gennembrud, er forskerne forventer, at der vil være en stigning i antallet af mennesker, der vil nå en alder af 100. Faktisk er antallet af centenarians i USA skønnes at stige firedoblet, ifølge Census Bureau. Det er virkelig ikke overraskende, fordi siden 1900 forventede levetid er steget til 75 fra 46 for den mandlige befolkning og 80 fra 48 for det modsatte køn.

Selv om tallene ser optimistisk for alle, disse ikke nødvendigvis, at gamle folk i fremtiden vil være sundere og montør. En person kan leve op til 105 ved hjælp af en respirator eller en maskine. Men hvis du ønsker at nyde alderdommen, bør du begynde at investere på dit helbred nu. Nedenfor er nogle måder, du kan hjælpe med at styrke de dele af din krop, der er som regel først at bukke under for modningen.

Eyes

Hvad er brugen af ​​at leve op til 120, når du ikke kan nyde de nyeste gadgets og ultra high-definition tv og shows? Øjnene er faktisk en af ​​de mange dele af kroppen, der begynder at degenerere meget tidligt. Faktisk er antallet en årsag til synshandicap hos personer over 55 er makuladegeneration, en tilstand, hvor det centrale syn er ikke længere fungerer meget godt på grund af forringelse.

Hvis du ønsker at sænke din risiko for at få synsproblemer , herunder grå stær og grøn stær, er du nødt til at stoppe med at ryge nu. En række undersøgelser har allerede vist tilslutning af nikotinafhængighed til dårlig øjet sundhed. Iført nuancer eller beskyttelsesbriller til at blokere UV lys er også en god idé. Derfor bør du aldrig glemme at medbringe solbriller, når du kommer ud i løbet af dagen; også, købe et filter til din computerskærm for at beskytte dine øjne fra lys, der udsendes af en sådan enhed.

Brain

En anden vigtig orgel, som du har brug for at styrke, er din hjerne. Kun få episoder af glemsomhed er ret almindelige og bør ikke forårsage nogen alarm. Men hvis du ser et mønster af fogginess og hukommelse bortfalder, så er du nødt til at begynde at gøre noget ved din hjerne.

Eksperter har bekræftet, at søvnmangel, stress, aldring, stofmisbrug, alkohol og depression er den førende faktorer, der kan stege din hjerne. De ovenfor nævnte faktorer er også ansvarlige for at opbygge proteiner, der kan forårsage demens. Der er virkelig ikke noget du kan gøre ved aldring, men du kan helt sikkert løse stress, afhængighed stoffer, depression og mangel på søvn.

Hvis du har levet som et parti dyr i årevis, drukne dig selv i alkohol og cigaretrøg, er der stadig håb for dig. Du kan vende den skade, du har påført efter din grå sagen ved blot at drikke masser og masser af vand og laver regelmæssige aerobe øvelser. En 20-minutters træning mindst fire gange om ugen, kan virkelig gøre underværker i påfyldning dine mistede hjerneceller. Hjernen fungerer temmelig meget ligesom musklerne i din krop; hvis du ikke bruger det, vil det være spildt væk. Læsning, laver puslespil og nogle problemløsning hver dag er nyttige træningsprogrammer for din hjerne.

Bones

Gigt, gigt og andre knoglelidelser er forhold, der er almindelige i gamle mennesker. Men på grund af den stigende popularitet af stillesiddende livsstil og usunde spisevaner, selv folk i 30'erne og 40'erne er allerede lider af sådanne sygdomme.

Hvis du ønsker at forblive aktive selv når du er 100 år gammel, du burde begynde at bygge og beskytte dine knogler. Det er vigtigt at bemærke, at ved midten af ​​30'erne, er alle allerede begyndt at miste knoglemasse.

Vægttræning, gåture og cardio øvelser er kendt for at hjælpe med at gøre dit skelet stærkere. Hvis du allerede er begyndt at føle nogle ømhed og stivhed i leddene, kan du bruge kosttilskud, der hjælper lindre smerter og, på samme tid, befæste dine knogler og led. Et produkt, som du kan stole på, når det kommer til knogle sundhed er Flexcerin. For mere information, gå til http://tinyurl.com/8jkw6ma
.