Tips til et lykkeligt liv

For at leve i lykke i stedet jagter efter det, jeg anbefaler følgende 10
tips. Jeg ved, det er let at sige og sværere at gøre. Jeg var en enlig mor med to
børn og en privat praksis, når jeg indarbejdet disse tips ind i mit eget liv. Jeg
nu tale til kvindegrupper tilskynde andre kvinder til at gøre det samme. Kroniske smerter
gjorde mig ændre den måde jeg lever mit liv, men de tips er nyttige og anvendelige til
alle.
1. Under tidsplanen alle aspekter af dit liv. Farende og følelsen presset er meget stressende. Det er svært at føle sig glade, hvis du føler dig utilstrækkelig på grund af tid. Hvis det tager 20 minutter at køre børnene til deres aktivitet, tillade 30 minutter. Den måde, hvis din datter ikke kan finde hendes sko eller trafik er dårligt, det er okay. Gør det samme på arbejdet, give dig selv mere tid end du tror, ​​du behøver. På dette tidspunkt, mange kvinder fortælle mig, de har for meget at gøre, hvilket fører til punkt 2.
2. Prioritere. Tag dig tid til at tænke igennem, hvad er virkelig vigtigt for dig, hjemme, i dit samfund og på arbejdet. Vær forberedt på at forsvare din tid ved at sige "nej" til ting, der ikke er din prioritet. Det betyder "NEJ" til: børn, ægtemænd, venner, frivilligt arbejde og chefer. Du ville blive overrasket over hvor mange gange "NO" løser problemet. Hvis du ikke kan sige nej kan du: uddelegere, bede om hjælp, eller sætte det på lavt blus? Har du problemer med at identificere dine prioriteter? Det fører os til punkt 3.
3. Du er din egen første prioritet. Hvad gør du føler dig sund, glad og tilfreds med dit liv? Planlæg hvad du har brug hver dag. Nogle slags stille tid er et must. Uanset om det er meditation, tage en tur eller læse. Stille tid til refleksion er et menneskeligt behov for ofte forsømt. Mange kvinder fortæller mig, at de "føler skyldig" at gøre dette. Jeg fortæller dem, at det er egoistisk ikke at. Når du føler dig glad og sund, du er meget bedre til alle omkring dig. Nu hører jeg, at alt det ønskede, er uden for rækkevidde. "Jeg ville være glad, hvis jeg kunne tage en ferie, men jeg kan ikke." Der henvises til punkt 4.
4. Altid have noget at se frem til. En ugentlig telefonsamtale med en lang ven afstand eller slægtning, en boble bad, kigge gennem et magasin. Har noget i tankerne hver dag og planlægge det, så det sker. Selv om det er bare 5 minutter. Hvis du er under planlægge din tid, vil du have uventede øjeblikke til at nyde i tillæg til din planlagte daglige øjeblik. Tidligt at en udnævnelse, nyde solen på en bænk i stedet for farende ind og venter. Hvis du ikke er sikker på hvad du skal gøre, oprette en ønskeliste over de små ting, du aldrig synes at have tid til og planlægge dem. Har en uge ad gangen, indtil det bliver en vane. Tænker du, "det lyder ikke af så meget?"
5. Øv taknemmelighed. Være taknemmelige for noget, og alt i dit liv. Start og slut hver dag taknemmelig for 3 ting. Du vil finde dig selv på udkig efter disse ting i hele din dag, og det vil ikke vare længe, ​​før du har mere end 3. Har du nyde en smuk solnedgang? Børn griner? En velsmagende godbid? Når du sinker du har tid til at lægge mærke til og værdsætte disse ting. De vil gøre dig glad. Stadig ikke tilfreds?
6. Accepter hvad følelser, du kan have. Må ikke kæmpe mod følelser, du ikke ønsker. Der bare yderligere ingrains dem i dit sind. Overhold dem så objektivt som muligt. Identificere, hvad du føler, vel vidende at det vil ændre sig. Frigør så meget som du kan. Accept tingene som de er bringer følelser af fred. Er du frustreret?
7. Sæt nås, realistiske mål for dig selv. Være blid med dig selv. Fokus på resultater. Du må ikke minimere dig selv. Føl stolt af hvad du laver. Du kan ikke sammenligne dig selv med andre. Mange gange, bare at gøre det selv dagen med det ansvar, du har, er en stor bedrift. Giv dig selv et klap på ryggen.
8. Brug positiv selv-snak ofte selv ud af din dag. Er du kritisere dig selv i dit sind? Udskift disse tanker med opmuntring og venlighed. Bevidst taler til dig selv som du ville din bedste ven eller dit barn. Fortæl dig selv, hvad et godt stykke arbejde du gør. Berolige dig selv. Nu kvinder fortælle mig, de har svært ved at gøre dette, ofte de føler sig uværdige eller holder sig tilbage.
9. Face din frygt, selv om dig selv. Facing din frygt er meget bemyndigelse. Være eklektisk. Hold dig åben for alle muligheder. Øv at være ikke-fordømmende, især om dig selv. Disse tips vil holde dig åben for masser af omstændigheder, du måske aldrig har oplevet. Stadig ikke leve med tillid?
10. Stol på din egen dømmekraft. At være stille er en god måde at genskabe forbindelsen med dit indre selv. Din spiritualitet eller religion kan være en gavnlig overgivelse. Hvad der er vigtigt er, at du har tillid til din egen instinkt. Lær at lytte til din krop og hold hvad du føler er i din egen bedste interesse. Lev i integritet. Du er nødt til at føle din krop, sind og ånd er alle lever den samme sandhed. Når du gør dette, vil du føle en fred og lykke uden ord
.