Kan ikke sænke dit blodsukker?

Lær hvorfor og hvad du kan gøre ved det!

Diabetikere gives ofte modstridende oplysninger om, hvad der er den rigtige kost eller hvad typer af fødevarer er bedst for den diabetiske tilstand. Her er en artikel, der tydeligt viser, at årsagen og behovet for en lav kulhydrat kost:

". Alle kulhydrater er dybest set sukker Forskellige sukkermolekyler - primært glukose - hooked sammen kemisk [" bundet "] komponere hele familien af kulhydrater. Din krop har fordøjelsesenzymer, der bryder disse kemiske bindinger og slip sukkermolekyler i blodet, hvor de stimulerer insulin. "

" Det betyder, at hvis du følger en 2.200-kalorie kost, der er 60 procent kulhydrater - selve én fleste ernæringseksperter anbefaler - din krop vil ende med at skulle kæmpe med næsten 2 kopper ren sukker pr dag ". uddrag fra Protein Power
af læger Michael og Mary Eades

Baseret på denne forbløffende oplysninger, er spørgsmålet ikke om, hvorvidt en diabetiker bør være på en lav kulhydrat kost, men lige hvad er de fødevarer til en lav kulhydrat kost?

Uden at forsøge at liste enhver art og type af fødevarer, og for nemheds skyld, har jeg grupperet fødevarer i tre generelle kategorier nedenfor; dem, der er højt indhold af kulhydrater, som bør undgås, medium kulhydratindhold, som kan spises kun i beskedne eller meget små portioner, og lavt kulhydrat, der kan spises så meget, som man kan lide:

Høj kulhydratindhold:
-------------------------- Salg Alle former for kartoffel og kartoffelprodukter (inklusive yams og søde kartofler). Eventuelle produkter fremstillet af korn, såsom hvede, rug, havre, ris og majs. Dette omfatter enhver form for brød, pasta, chips eller korn. Enhver form for hårde bønner såsom navy bønner, pinto bønner, Black Eyed Peas, kidneybønner, sojabønner, lima bønner, røde bønner, sorte bønner, etc., samt ærter og jordnødder. De fleste frugter og eventuelle frugtsaft.

Medium kulhydratindhold:
----------------------------
Alle rodfrugter såsom roer , gulerødder, majroer, pastinak og rutabagas. Sommer og zucchini squash. De fleste former for nødder, avocado, løg, abrikoser, jordbær, ferskner, blommer, mandariner (ikke appelsiner) og honningdug eller Casaba meloner

Lav kulhydratindhold:.
-------- -----------------
Enhver form for kød, herunder oksekød, svinekød, lam, kalkun, kylling, enhver form for fisk, skaldyr eller skaldyr, æg, eller ost. Grøntsager som broccoli, grønne bønner, kål, rosenkål, blomkål, selleri, asparges, enhver form for greens som spinat, roer greens, grønkål, Swiss chard, sennep greens og majroe greens. Salat materialer såsom enhver form for salat, tomater, agurker, peberfrugt, osv, og enhver form for olie, såsom majs, oliven, jordnød, etc., og smør.
Følg ovenstående retningslinjer, komme i en lav kulhydrat kost og tilsæt de vitale kosttilskud er nødvendige for en diabetiker.

Ved at lære mere om den diabetiske tilstand, hvad der forårsager det, og hvordan det kan ændres, kan du træffe kvalificerede beslutninger og træffe foranstaltninger på egen hånd, hvilket vil forbedre dit diabetisk tilstand.

Du kan bruge disse oplysninger til at mindske eller fjerne din afhængighed af narkotika, medicin og insulin, mens på samme tid reducere blodsukkerniveauet.

De vigtigste handlinger, du kan tage for at forbedre Deres diabetisk tilstand er korrekt kost kombineret med effektive kosttilskud og motion
.