Kost for at reducere High Blood Tryk- en naturlig Hypertension Behandling Med Ingen Medicin

Kan en kost for at reducere højt blodtryk virkelig helbrede hypertension uden medicin? Ja, og de fleste mennesker er uvidende om, at deres kost har en enorm indflydelse på deres højt blodtryk point. Faktisk kan du naturligvis helbrede højt blodtryk naturligvis med at ændre din kost, tager de rigtige vitaminer, kosttilskud og mineraler, og læring forskellige øvelser (herunder vejrtrækning teknikker, du kan gøre hvor som helst).

Desværre, til patientens død, læger altid anbefale en række medikamenter til at reducere højt blodtryk. Hvorvidt medicin er syntetisk udvide arterierne eller bremse puls, er medicin kun skjuler det sande problem med højt blodtryk … opbygge i arterierne!

At vælge at en naturlig helbredelse

Den største fejl, du kan gøre, er at naivt tage forhøjet medicin resten af ​​dit liv. Millioner gør, og bivirkningerne kan være irriterende efter de første par måneder, for ikke at nævne de næste 20 + år.

Selvom naturlig sundhed, også kaldet holistiske behandlinger, har haft deres rimelige andel af skeptikere. Det kan være overraskende, at forskningen i de sidste 10 år faktisk har vist sig nogle af de ældste retsmidler.

For eksempel, en af ​​de vigtigste næringsstoffer for din krop, når det kommer til behandling af forhøjet blodtryk er kalium. Diuretika (forhøjet blodtryk medicin), kan imidlertid skylles kalium samt natrium fra kroppen. Forskere på Duke University fandt, at få mere kalium kan sænke blodtrykket ved så mange som 20 point for folk mest udsatte for højt blodtryk.

En kost for at reducere højt blodtryk

Her er 10 enkle slankekure tips til at sænke din score i uger!

1. High Fiber Breakfast-
Spis korn med mindst 5 gram fibre. En god fiber korn vil også gøre en stor snack i løbet af dagen. Købe nogle baggies at gøre det mere bekvemt.

2. Beans-
Bønner er en glimrende kilde til både fiber og protein. Du kan købe dem rå eller på dåse. Prøv at tilføje bønner til supper og salater.

3. Frugt og grøntsager-
Disse er fyldt med vandopløselig fiber, som vil naturligvis flush kolesterol, toksiner og endda plak. Farvestrålende frugter og veggies indeholder fytokemikalier, som også yderst gavnlig.

4. Nuts- Salg Nødder indeholder enkeltumættet fedt. Spis dem i stedet for chips og snack kiks, der indeholder mættet fedt og transfedt.

5. Oils-
Brug altid olie, der kommer fra planter. Olive, solsikke, og saflor olier er stor i stedet for smør.

6. Fisk-
Fisk indeholder normalt omega-3 fedtsyrer. Omega-3-fedtsyrer er blevet dokumenteret som hjerte-sund fedtsyre. Laks er altid et godt valg!

7. Fuldkorn Breads-
Du skal endelig gøre overgangen fra hvid til hvede. Det er altid meget vigtigt at spise fuldkorn og fiber-rige brødprodukter. Spis brød, der indeholder mindst 3 g kostfibre pr skive.

8. Kød-
Vælg slankere nedskæringer for kød. Det kunne også være en god idé at vælge vildt kød såsom elg, hjorte, bison eller struds. Typisk vildt kød er slankere, hvilket betyder mindre fedt og mindre kolesterol.

9. Fjerkræ
Fjerkræ er altid en god mulighed for kød! Du bør dog altid videregive huden.

10. Mejerirelatere-
Reduceret og nonfat mejeriprodukter vil reducere kolesterol og plak niveauer. Hvis du er en mælk drikker, kan du barbere et par punkter i uger ved at skifte til skimme.

Normalisere dit blodtryk i Dage

Før du køber de dyre recepter igen, har du overvejet, hvad 3 mineraler har vist sig at naturligt normalisere dit blodtryk? Vidste du, at åndedrætsøvelser kan øge iltindholdet og normalisere din score?

Oplev en naturlig Hypertension behandling, der virker i dage og garantier til at normalisere din score. Hvis du er interesseret i en trinvis naturligt middel rapport, kan du besøge os i dag. Vi tilbyder også en gratis HBP quiz, der kan hjælpe dig med at se, hvorfor du måske være mere tilbøjelige til hypertension

Naturlig Hypertension Behandling

Med 22 års naturlig sundhed ekspertise, Joe Barton og Barton Publishing har hjulpet tusindvis af mennesker normalisere deres blodtryk naturligt. For en Hypertension Behandling Remedy rapport,

Naturlig Hypertension Behandling
.