Nøgler til Opbygning Lean Muscle

Hvis du nogensinde har gjort et "beskidt bulk" vil du vide, at det ikke er den mest effektive måde at opbygge muskler. Sikker på, du kan vinde en bunke vægt på meget kort tid, men du vil også ende med at ligne michelin manden. Og det er ikke derfor, du sluttede et motionscenter i første omgang, var det? Hvis du ønskede at gøre det, kan du er blevet VIP over på McDonalds.

Så hvad alternativer har du? Er det virkelig muligt at bygge lean muskel? Sikker på det er, du bare nødt til at være smart. Og i muskeltræning verden, thats temmelig sjældne. Der er et par ting, du kan gøre for at sikre, at de gevinster, du foretager, vil være magert. Og ved lean mener jeg det meste muskel. Medmindre du er en genetisk freak, chancer er du vil finde det svært at ikke sætte nogen fedt på.

De ting jeg er ved at nævne er afgørende for at bygge så meget muskel som du kan, mens du sætte på den mindste mængde af fedt, som du kan. Hvor meget af hver du får, vil afhænge af primært din kropstype (Intet du kan gøre ved det), og hvor smart du er, hvordan du griber det an. Så lad os få et kig på, hvad der vil virkelig hjælpe dig med at opbygge magert muskelvæv.

Det første jeg har tænkt mig at nævne er også den vigtigste. Hvis du ikke har din kost i skak, du kan lige så godt ikke engang gider om at skrue op til gymnastik. Seriøst, de fleste af de mennesker, der aldrig se resultater, aldrig se resultater på grund af deres dårlige kost. Theres et gammelt ordsprog i muskeltræning verden, der siger, hvor meget du spiser bestemmer, om du vinde eller tabe, men hvad du spiser bestemmer, hvad du vinde eller tabe.

Læs den foregående sætning et par gange. Dette er virkelig er nøglen til at opbygge lean muskel. Hvis du spiser den rigtige mængde mad, og spise ren mad, er du godt på vej til at opbygge plader af hårdt, lean muskel.

Den anden nøgle er at uddanne så smart og så hårdt, som du kan. Måske synes lidt indlysende, men de fleste mennesker ikke gør dette på alle. Hvis du tror, ​​du har brug for at ændre dine rep intervaller, eller vægten, du løfter, du tager fejl. Bare fortsætte med at løfte, ligesom du normalt ville. Theres ingen forskel overhovedet. Hold dig til tunge, sammensatte bevægelser. Hold på hug, benching og du vil være på rette spor til at bygge alle de lean muskel, du ønsker.

For mere information om, hvordan du får din kost perfekt og din træning effektiv, enten læse artiklerne, jeg har angivet for dig, eller tjek Sean Nalewanyjs bog ved at klikke på linket til højre.
.