Med varmere vejr Comes The Sun Debat

Denne artikel USA Today dækker begge sider i den igangværende debat om, hvorvidt solen er sundt eller skadeligt.

Modstridende meddelelser

På samme tid som nye undersøgelser tyder på, at D-vitamin kan reducere risikoen for diabetes og kræft, har en class-action retssag indgivet mod solcreme beslutningstagere med den begrundelse, at de ikke i tilstrækkelig grad beskytter forbrugerne mod hudkræft. De tilsyneladende modstridende budskaber om sollys har forvekslet mange.

Omfattende Vs. Brief ExposureStephen Stone, præsident for American Academy of Dermatology, viser, at meget begrænset udsættelse for sollys kan være en fordel, men omfattende, ubeskyttet udsættelse for sol kan forårsage kræft og skade huden. Michael Holick af Boston University, anbefaler, at folk kortvarigt udsætter deres ansigter og arme til solen flere gange om ugen, for at opnå D-vitamin Han har dog ikke anbefale garvning.

USA Today 8 maj 2006

Dr. Mercola kommentar: Med vejret varmer op, så har debatten om behovet for daglige solskin eksponering, din mest naturlige kilde til vitamin D. Denne interessant funktion i USA Today dækker begge sider af debatten , med kommentarer til den pro-solskin side fra førende ekspert i D-vitamin, Dr. Michael Holick.

Dr. Holick rapporterer sin holdning til solskin (som afspejler mine i mange henseender). Desværre er hans holdning er frequentlymisunderstood. Det er fordi, for nogle, at få den rigtige mængde af solskin hver dag giver folk en undskyldning for at bruge, eller overskud fra, garvning salons.While mange konventionelle medicinske "eksperter" hævder du har brug for at holde sig ude af solen for at undgå kræft, nyere beviser spørgsmål denne påstand. Selvom overdreven solen kan udløse melanom, vises den primære årsag til at være en forvrængning af omega-6: 3 fedt forhold. Så sollys er virkelig ikke den primære årsag til hudkræft.

På den anden side, vil ikke nok sol øge din risiko for dødbringende kræftformer som bryst- og prostatakræft. Faktisk så mange som 50.000 mennesker hvert år dør i USA fra cancerfrom ikke modtager nok solen. Dette skyldes lavt D-vitamin-niveauer.

Optimering af din sol eksponering og niveauer af D-vitamin kan faktisk være en af de vigtigste fysiske skridt du kan tage til støtte for din langsigtede sundhed. Nogle af fordelene ved D-vitamin omfatter:

Beskyttelse mod multipel sklerose (MS) og andre autoimmune sygdomme som reumatoid arthritis.It er vigtigt, at alle med disse sygdomme regelmæssigt bør have deres niveauer kontrolleres for at sikre at de er optimalt .

Forebyggelse og behandling af diabetes, type1 og type 2.

Signaling kolon, bryst og prostata celler til at stoppe voksende og til sidst bukke under for programmeret celledød.

Så vær sikker på og få uden regularlyas der er den sikreste og billigste måde at øge dit D-vitamin-niveauer. Tag dig tid til dig selv og arbejde op til det punkt, hvor du får en times sol på din hud hver dag, er det muligt.

Jeg kan forsikre Dem, at jeg mener, at dette en væsentlig del af min personlige Total Health Program og søge at komme i arbejde omkring 4-5a.m. så jeg kan gå tidligt og tilbringe tid ud i solskinnet.

Hvis du udøver i solen ligesom jeg gør, og sved ganske lidt, skal du forstå, at D-vitamin er olieopløselig. Så vil du ikke ønsker at brusebad umiddelbart efter at være i solen, da D-vitamin dannes i huden og kan nemt vaskes af. Så køle ned efter du arbejder ud og lad din krop absorbere D-vitamin du producerer i din hud efter solbadning.

I næsten enhver situation, få din D-vitamin ved at udsætte din krop for UV-lys fra solen er den bedste løsning. Når du gør det, men er der to meget vigtige punkter at huske:.

1.Stay væk fra solarier, da de øger din risiko for kræft

2. Undgå opholder sig i solen længe nok til at brænde din hud. I begyndelsen af sæsonen, begrænse din udsættelse for måske så lidt som fem til 10 minutter om dagen. Gradvist øge din tid i solen, så i et par uger, vil du være i stand til at have normal solen med lille risiko for hudkræft.

Af den måde, hvis du har brug for at være ude i solen i en meget lang strækning af tid, kommercielle solfiltre er ikke svaret, da de er noget mere end giftige sammenblandede fyldt med skadelige kemikalier. Der er nogle sikkert dem derude, men du skal være forsigtig. De fleste af solen blokke i helsekost butikker tendens til at være sikker
.

Med varmere vejr Comes The Sun Debat

sundhedsuddannelse

Med varmere vejr Comes The Sun Debat

sundhedsuddannelse