Hvordan griner er godt for dit helbred.

Når tænker om alternativ medicin, de fleste mennesker billede planter, krystaller, nåle, måske nogle bugs og igler, men kun få indser, at vittigheder, humor og komedie er virkelig medicin, i deres egen ret . Det har længe været fastslået, at optimister lever længere end pessimister, men nu er der nogle hårde beviser for, at mennesker med en bedre sans for humor har også længere og sundere liv. Din "forblive sunde" plan bør omfatte en joke og 20 minutters comedy show, at gå med broccoli og gulerødder.

Der er nu forskellige foreninger og læger specialiseret i såkaldte terapeutiske humor, som er undersøger stadig roller latter i vores liv. Måske den mest oplagte af disse roller er, at i relation til den sociale liv - vittigheder ofte give folk mulighed for at tilslutte og obligationer, og deling af en god latter er en god metode til at integrere i et team, at komme sammen med de kolleger, naboer og så på. Denne funktion er afgørende fra synspunkt mental sundhed, eftersom det reducerer ensomhed og med det, depression og andre problemer forbundet med det. Du behøver ikke at være uddannet i stand-up comedy for at sige noget sjovt, nogle gange alt hvad du behøver er en ændring af perspektiv eller modet til at gøre det sjovt på din egen regning.

Humor er et uvurderligt aktiv i krisesituationer, når det hjælper os roligt ned og reducere niveauer af stress (og alle de negative virkninger stress har på sundhed). Det er ofte den opfattelse, at blandt patienter med meget alvorlige sygdomme, dem med en optimistisk tilgang, der er i stand til at gøre vittigheder om deres situation, har de bedste chancer for at besejre sygdommen. Indtil videre har der ikke været nogen videnskabelige undersøgelser for at bevise dette, men patienterne selv rapporterer føler bedre efter tiltrædelsen en aktivitet med humoristisk potentiale, selvom det bare er at se en komedie show sammen med nogle venner eller med andre patienter.

Seneste research tyder på, at latter påvirker mere end vores mentale rammer, det faktisk har en positiv effekt på det fysiske aspekt så godt. Det er blevet bredt accepteret, i nogen tid, at latter øger resistensniveau smerte, men teorien er endnu ikke bevist. Faktisk har meget få undersøgelser endnu ikke lavet om forholdet mellem komedie og sundhed, men dem, der eksisterer tyder på, at en god vittighed kan sænke blodtrykket, forbedre hukommelsen og kognitive funktioner, og styrke immunforsvaret. Desuden er ikke kun kortsigtet disse resultater: Det lader til, at en god sans for humor kan beskytte dig mod hjertesygdomme og ændre din biokemiske tilstand til et niveau, hvor organismen producerer flere antistoffer. Den manglende forskning på området skyldes det faktum, at folk altid har antaget, at latter er godt for dit helbred (sammen med et æble om dagen og et pust af frisk luft), men lidt er blevet gjort for at analysere dette i dybden.

Der er også en "dårlig" humor (samme som der er gode kolesterol og dårlige kolesterol). Denne kategori omfatter den tilgang, der gør folk føler sig elendigt om sig selv, eller vred, ked og hævngerrig, samt skeptiker og kynisk holdning, som ofte er den forreste til dyb depression og ligegyldighed. Vittigheder rettet mod andre mennesker er også "dårlige" humor, sammen med etniske, racemæssige og sexistiske vittigheder, der er født ud af frustration, ikke ud af optimisme og livsglæde. Også folk, der ofte gør grin med sig selv skjule en lavt selvværd, som kun forværret med hvert sjov vittighed, de opfinder (der er en god grund til, klovne og succesfulde komedie aktører er ofte opfattet som trist og deprimeret i deres virkelige liv).

Hvis du beslutter at bruge latter som en terapeutisk metode, den første åbenlyse problem er, at der ikke er nogen skadelige bivirkninger, og du har intet at tabe. Det andet problem er, at du rent faktisk kan forbedre din sans for humor i tid, samme som enhver anden færdighed eller evne, ved konstant træning og eksponering for vittigheder og komedie. Næste gang du går i biografen, købe en billet til en komedie, uanset hvor dumme plakaten ser ud. Når du læser avisen, så glem ikke at tjekke deres daglige tegneserie også. Tilbring ti minutter hver dag at læse vittigheder, og når du finder nogle du kan lide, dele dem med dine venner. (Og når din chef fanger dig at læse vittigheder stedet for at arbejde, så fortæl ham det bare terapi, han kan ikke stoppe din fra at tage din medicin på arbejde, ikke?) Sidst men ikke mindst, kan du prøve at finde den sjove side af de små ting der sker hver dag omkring dig - der er altid noget absurd eller almindelig dum foregår lige i nærheden af ​​dig, som kan give fem minutter af god laugher, som igen kan fjerne blokeringen nogle arterier og holde hjerteanfald langt væk
. .