Tips til Undgå Hæmorider

Hæmorider er en meget smertefuld tilstand. Det kan hæmme dig fra at gøre dagligdags aktiviteter. Der er nogle tilfælde, hvor en simpel handling at sidde ned er meget smertefuld, og det kan nogle gange gøre dig immobil og ude af stand til at gøre mange af de grundlæggende aktiviteter. Den gode nyhed er, at der er måder at undgå denne ubehagelige tilstand. Bare følg disse tips til at spare dig selv fra den smerte og smerte, der er anlagt af denne tilstand.

Det første tip til at undgå denne smertefulde oplevelse er at undgå forstoppelse. Forstoppelse er en tilstand, hvor en person, der lider af det er at have en hård tid at fjerne fast affald ud af kroppen. Du kan undgå forstoppelse ved at forsinke behovet for at gå på toilettet. En simpel regel for at undgå dette er at defecate højst 30 minutter fra det første gang, du føler behov for at gøre det. Dette vil gøre dig udvise dine afføring mere jævnt og vil undgå hærdning af afføring. Mindre hærdning af afføring vil resultere i mindre belastning af anal vægge og vil bidrage meget i den glatte eliminering af fast affald i kroppen, hvilket reducerer risikoen for at udvikle denne tilstand.

En anden god måde at undgå hæmorider er at øge din fiber indtagelse. Du kan gøre dette ved at tilføje fiber-rige fødevarer i din daglige kost. Eksempler på fiber-rige fødevarer er frugt, grøntsager, fuldkorn og nødder. Kostfibre hjælper med at holde din afføring blød gør det lettere at fjerne. Det er også godt i rengøring colon eller tyktarmen og hjælper med at forhindre tyktarmskræft. Det anbefales at indtage mindst 5 portioner af fiber-rige grøntsager og 3 portioner af fiber-rige frugter hverdagen til at opretholde den ideelle mængde af fiber i dit system.

Drikke tilstrækkelige mængder af vand vil også hjælpe. Undervurder aldrig kraften i vand. Det er ikke kun hydrat kroppen, men det er også skyller ud toksiner, der er akkumuleret inde i kroppen. Undersøgelser viser, at der er behov for mindst 8-12 glas vand dagligt for at opretholde en sund krop. Vand kan også hjælpe med afføring, hvilket gør fæces blødere og lettere at fjerne. Regelmæssig motion kan også bidrage til at undgå mange sygdomme, der kan påvirke kroppen.

konkluderes, at der er ingen bedre måde at behandle en sygdom end at forhindre udviklingen af ​​det. Hæmorider kan kun forhindres, hvis du kender de måder at undgå det. Bare følg disse tips og du vil helt sikkert være på vej til at forhindre ikke blot denne smertefulde tilstand, men også andre sygdomme samt
.