Dobbelt whammy: Undgå Kræft og tabe med ét slag

I dag, jeg har lært nogle gode nyheder, og jeg &'; m råbe det fromthe hustage! Hør Ye! Hør Ye! Ifølge ny forskning, kan du forebygge kræft og tabe: begge dele på samme tid Hvad &'; s mere!? Det &'; s nemt! Nemt, det vil sige, hvis du er villig tomake blot et par livsstil justeringer (Du er villig, aren'tyou?)

Her &'; s skinny:. I sin nye bog med titlen: “ The Body RestorationPlan, &"; Dr. Paula Baillie-Hamilton fortæller os, indtage chemicals- de dårlige, der forårsager kræft og sygdom – vil også preventweight tab. Ja, du har hørt mig korrekt. Og her &'; s justone grund anklagen giver god mening: Hvis landmændene bruger hormoner at plumpe op kvæg til opdræt, dette plumping upcan vind op du-ved-hvor!

Hvad jeg &'; ll forsøge at gøre i denne artikel, så er vævning togetherboth denne nyfundne vægttab oplysninger med den igangværende forebyggelse af kræft undersøgelse af Dr. Samuel Epstein, formand for theCancer Forebyggelse Coalition (Tjek hans kræft rapportere throughthe linket i Step One, nedenfor).

Hvad der følger er de forebyggende foranstaltninger jeg har lavet med denne indsigt. Se om du kan bruge denne simple handlingsplan i forsøg på at justere din livsstil, holde dig krop fri for toxinsand inducere eller opretholde vægttab

Trin et:. Få Informeret
Det første skridt i din handling planlægge: Informér dig selv. Få det store billede. At bo på toppen af ​​den nyeste forskning og preventionrecommendations besøge Cancer Prevention koalitionen &'; s website.Check dem ud på: http://www.preventcancer.com

Her vil du også finde Dr. Samuel S. Epstein, MD “ Det Sådan Stop kræft, før det begynder Kampagne, &"; 66-siders rapport. Dr. Epstein er formand for Cancer Prevention Coalitionand er dedikeret til at holde offentligheden orienteret om de nyeste emner.

Trin to: Politi dit job
Det kan tage en lille indsats for at holde din arbejdsplads ærlige andhazard gratis. Her er et par ideer:

Hvis du arbejder i fremstilling, check med det nationale institut for Occupational Safety and Health (NIOSH). Vær sureyour selskab overholder alle anti-farlige krav. Her &'; s deres site: http://www.cdc.gov/niosh/homepage.html

Også, så tjek den Occupational Safety and Health Administration (OSHA): http://www.osha.gov publikationer for at være sikker dine virksomheden? i overensstemmelse.

Alle kontorer og arbejdspladser (især dem der beskæftiger sig med farlige stoffer og flygtige kemikalier) bør sigte mod at skabe en sikkerhed gruppe samlet medarbejdere. Hvis din companydoesn &'; t har én, så tal med din vejleder om at danne en safetygroup. Demand ekspertise og sikkerhed på din arbejdsplads. Igen, gennemgå OSHA standarder og har til formål at overholde.

Også, hvis du er på udkig efter et job, så tjek virksomheden track record. Sørg for at tjekke op på eventuelle sundhedsmæssige problemer eller kræft hændelser, før du accepterer den holdning.

Trin tre: Politiet din livsstil
Der er flere, oplagte måder at rense din egen atmosphereand gør det sikkert fra kræft forårsager agenter. Her er blot et par livsstilsændringer til at være mere opmærksom på:

Hvis du ryger: Quit, periode! Hvis du har svært ved at holde op, men ansætte nogle ekstra hjælp. I mange statesnon-rygning love hjælper men hvis du &'; re stadig har en vanskelig sparke vane, så tjek din lokale Smoke Enders.Log videre til Smoke Enders hjemmeside for at finde en gruppe nærmeste: http: //www.smokenders .com

Hvis du er vandtrug, alkohol i moderate mængder. Selvom Thereis ingen væsentlig dokumentation for, at alkohol forårsager kræft, kan tunge drikke øge din risiko.

Trin fire: Politi din kost:
På samme måde, som moderat indtagelse er sikrere end at hengive, være opmærksom på din overforbrug af højt fedtindhold og højt kalorieindhold fødevarer kilder.

De fleste kilder tyder på en kost lavt fedtindhold og højt fiberindhold toprotect kroppen mod sygdom. Foretage små ændringer: sigter mod at erstatte højt sukkerindhold fødevarer med øgede portioner af bønner, korn, frugt og grøntsager (Husk: Skyl alle frugter og grøntsager før forbrug).

Også, fald store dele af mejeriprodukter, rødt kød og dyr fat.Replace dem med protein kilder fra fisk og fjerkræ. For og fremragende, forebyggende kost program tjek “ Spis Beat Cancer, &"; af J. Robert Hatherill, Ph.D.

Endelig være opmærksom på det vand, du drikker. Der er somegreat kulstof filtrering systemer, der kan knyttes til din vandkilde eller eksternt til at filtrere dit vand. Ifølge toElson M. Haas, MD i sin bog “ Sund og rask med ernæring, &"; fast carbon blok systemer er overlegen.

Trin Fem: Politiet hvad du køber
Når du køber produkter til personlig brug, her er et par retningslinjer for at overveje: Salg

Drugs – Læs indlægssedler og kontrollere for eventuelle referencer til kræft. Hvis du finder noget tvivlsomt, vejer dine muligheder; søgen efter alternative metoder

Kosmetik –. Gøre alt for ikke at købe produkter med “ Advarsel &"; beskeder. Hvis etiketten siger sikkerheden af ​​produktet er notbeen bestemt, kigge efter produkter, der bruger naturlige ingredientsand er fri syntetiske

Forbrugerprodukter-Aim at undgå at købe aerosol-spray; de vil ofte medføre, at du inhalere en højere end normale concentrationof kemikalier.

Pesticider-Hvis du bruger dem, være klar over, at mange pesticider er kræftfremkaldende. Spørg detailbutik eller virksomhed om biologicalfriendly alternativer.

Rengøringsmidler-altid kontrollere produktmærker. Hvis der er “ Advarsler &"; listen, vælge noget sikrere. Kontrollér altid yourshopping liste over den aktuelle udgave af ldquo &; Safe Shopper &'; sBible, &"; skrevet af David Steinman og Samuel S. Epstein, MD, før du foretager dine indkøb

Trin Six:. Politiet din families historie og Andre kilder Eksponering

Har du familie har en historie af kræft? Tidlig opdagelse methodswill ofte forhindre dig i store problemer. For kvinder: en årlig papsmear og bækken eksamen vil ofte opdage tidlige tegn på uterin orcervical kræftformer. Også, tilstræbe en månedlig bryst selv-eksamen.

Mænd og kvinder: Spørg din læge til anbefalinger om kolon eksamener, og mænd: Spørg din læge til anbefalinger om PSA testing.Also, holde dine øjne flåede for nye forebyggende strategier og få så mange oplysninger som du kan om . dem

Kontroller altid din hud for eventuelle ulige søger læsioner; gøre det til en vane at tage et hurtigt samlet scanning af din krop, ofte. Også, har til formål at undgå UV-lamper og over eksponering for solen. Så ofte som muligt bære en solcreme, Dr. Epstein foreslår en, der indeholder para-aminobenzoesyre. Og, hvis du arbejder udenfor, skal du sørge for at bære zinkoxid på dine læber og næse.

Med blot et par timers tid, og disse par enkle trin, du kan at udvide dit liv og vedligeholdelse af din talje, toboot. Det &'; s indsatsen værd! Efter alt, med ordene fra Hippokrates selv, “ Bøn faktisk er god, men mens der opfordrer guderne en mand skal selv give en hånd &";.
.