Vitaminer Kosttilskud til at komplimentere en sund kost

Et vitamin er defineret som en organisk forbindelse kræves af en organisme i begrænsede mængder som et afgørende næringsstof, da disse ikke er produceret af kroppen i tilstrækkelige mængder. Disse vitaminer skal opnås sædvanligvis fra kosten. Men i visse tilfælde kan kosten mangler visse vitaminer og dermed vitamintilskud bør være i taget for at imødekomme behovene i kroppen.

Vitaminer er klassificeret efter deres biologiske og kemiske aktivitet. Vitaminer er et uundværligt element for den normale vækst og udvikling af en organisme. De har mange biokemiske funktioner, som gør det til en integreret element i et velfungerende af det menneskelige legeme. Nogle har hormonale funktioner, hvoraf nogle fungerer som antioxidanter og andre som prækursorer til enzym co-faktorer.

Vitamin A, B1, C, D, B2, E, B12, K1, B5 B7, B6, B3 og vitamin B9 er de forskellige vitaminer normalt kræves af kroppen. Mangel på disse vitaminer kan føre til mange sygdomme som beriberi, pellagra, skørbug og engelsk syge. Der er primært to grunde til årsagen til denne mangel sygdom. Manglen på vitamin i kosten eller på grund af en lidelse, der hæmmer vitamin absorption af kroppen. Det &'; s altid bedre at få disse vitaminer fra en afbalanceret kost, der indeholder alle de elementer i den krævede andel.

Faktorer som mængden af ​​mineraler i jorden, hvor planten dyrkes og tilgængeligheden af ​​sollys kan resultere i lavere mængder af mineraler i fødeindtagelse. Dårlig mad valg er en anden faktor. I disse tilfælde tager kosttilskud er den eneste måde at holde din krop sund. En kosttilskud giver kroppen med næringsstoffer som ikke er tilgængelige i kosten. Tager supplement vitamin er den forebyggende metode til at beskytte dit helbred og vedligeholde din immunitet. Salg

Brugerdefinerede vitaminer kan være en multivitamin eller enkelt kosttilskud. Multi vitaminer er kræves af den menneskelige krop på en regelmæssig basis, og enkelt supplement indeholder blot en vitamin eller mineral. Brugerdefinerede vitaminer er parat til at imødekomme individuelle behov. Deres indtag afhænger af den enkelte person, og deres særlige kostbehov. Både Multivitaminer og brugerdefinerede vitaminer har deres egne fordele og ulemper. Afbalanceret kost og motion er vigtigere end kosttilskud. De skal bruges til at komplimentere sund kost og gode vaner og ikke at kompensere for dårlig kost og en lurvet livsstil.

Over indtagelse af vitamintilskud kan have en dårlig effekt på din krop. Så vitamintilskud bør kun en metode til at give din krop med ekstra vitaminer, som ikke er tilgængelige i sædvanlige kost. Afbalanceret kost og regelmæssig motion bør være det primære fokus
.