Tabe kropsfedt Sammen med vægttab Psykologi

Næsten alle kan tabe sig. Men faktum er, vindere forblive mindretallet og fiasko ligger hos flertallet. Faktisk vægttab succesrate være det yderst sjældent, at mange mennesker næppe nogensinde engang gider at forsøge at tabe weight.Of dem, der forsøger at tabe uønsket kropsfedt, de valgte ansøgere er meget lav. Men næsten alle kan tabe sig, hvis og kun hvis han eller hun forbliver bevæbnet med den rette hjælp.

For eksempel kan du få en masse hjælp, selv fra det faktum, at vægttab betinget af en række faktorer. Mens for deres succes skal sådanne vægt koefficienter faktisk omfatter følgende:

Vægt tab af bevidsthed;
En grundlæggende forståelse af den fysiske kropsfedt tilpasning (dvs. hvordan din krop reagerer og reagerer på kost, . motion, og dine egne tankemønstre), plus løbende akkrediteret vægt viden ophobning

Denne vægttab læsning hjælper dig med at opnå tre ting:.

Kræsne vægttab definition

Håndtering af fysiske kropsfedt angreb.

At indse den enorme effekt af vægttab psykologi.

Lærebog Definition af vægttab

Definitionen lærebog betyder at tabe sig, ved hjælp af ikke mere kalorier end du normalt bruger. Tusindvis af mennesker har holdt forvrænget forvrængede ideer om, hvad vægttab indebærer. For eksempel er det ofte vægttab fejl, er det nemt at du ikke gå ud af din komfort zone

Den største forskel mellem en simpel fysisk aktivering og motion i sig selv er som følger:.

Fysisk aktivitet er næsten intet du kan gøre ... se tv, madlavning middag, syning, gå i biografen, tale i telefon, tage et brusebad, osv Men stort set ingen af ​​de brænde kalorier over den kritiske behov for at tabe kropsfedt mængder.

Samlet fitness definition medfører det en ændring i konceptet. Overveje brændende kropsfedt, hvordan man kan gøre din krop ændringer. Når du med held forbrænde fedt, kan du også nå et langt højere niveau af fitness.Would du gerne kort undersøge, hvorfor ovenstående vægttab fitness faktum er sandt? OK, her er en kort forklaring af ...

Høj Trafik Will - din krop fedt fjernelse nøgle

Næsten enhver fysisk aktivitet praktiseres tredive og fyrre fem minutter om dagen er til gavn for sundheden, men kun lidt eller intet bidrag til fitness fremskridt. Årsagen er, at det samme niveau af aktivitet er fortsat lav. Selv lav intensitet øvelser er til gavn for kun forebygge sygdom, de undlader at nå målet om stofskiftet, er det nødvendigt at fjerne uønsket fat.You brug for omkring 500 kalorier af energi output af hver dag til at miste omkring en halv pund fedt om ugen . Det er fordi et pund fedt, i en vis forstand, "vejer" 3.500 kalorier.

Så kig igen på denne vægt kropsfedt virkelig ... hvis du ønsker at tabe et pund fedt, behøver du kun at forbruge 500 kalorier om dagen i en uge. Det er it.It lyder så enkelt, direkte og simpelt, ikke? Metoden er virkelig klar. Stadig, hvorfor så meget umage for at gøre det? Svaret på dette spørgsmål ligger i den psykologiske versus fysiologiske vægttab udvikling sfære.

Kropsfedt FYSIOLOGI

Hvordan Vægttab Calorie Kontrol

Din vægttab metode kan være næsten stik modsatte af dit kropsfedt management tilpasning. Der er en stor forskel mellem de to. For at påvirke fedt tab ændringer, være sikker på at du kender forskellen.

Grunden til din krop kræver intens fysisk handling så godt.

Om fedtvæv (videnskabeligt navn, som omfatter oplagringssted af overskydende kropsfedt får) ...

Fedtvæv har at gå igennem omkring 7 kanaler, før du kan gøre det til en "brug" fedtfri-strukturerede energi. Etaper og to, bare nødt til at flytte en lille smule hurtigere, for at fremme kemiske ændringer i kroppen fat.Then, i tre etaper over en syv kræver en masse iltoptagelse - dybere og mere konsekvent vejrtrækning. Den mest breath Pattie komme til dig, aerobe aktiviteter, såsom roning, løb, rask eller hurtig gang, svømning, cykling, skøjteløb, dans osv

Ved tilstedeværelse af ilt, visse fedtsyrer din krop med glukose og flytte til sidst sætte dem (med din fysiske aktivitet hjælper) og overføre dem til din fedt-brænding kammer a /k /a den mitochondria.The forbrænding af din mitokondrier, du bare se biprodukterne, vægttab, svedtendens, udåndet luft og varme. Vær sikker på, at hver og effektivt hver sådan erfaring, mister du nok kalorier påvirker vægttab succes

Det er derfor primært på grund af den fysiske side af vægt, det -. Flytte hårdt nok til at forårsage permanent og dyb vejrtrækning uden træthed. .. og bare holde bevægelige så længe som muligt
FYI:. Den gennemsnitlige voksne hjertefrekvens i forhold til kropsfedt til at opnå er omkring 119 slag i minuttet. (Dette kan være højere eller lavere afhængigt af din condition.)
.