Urter der tager Ouch Out of Motion

Ved montering motion ind i et vægttab regime, en af ​​de største faldgruber er normalt ømhed eller skader fra at gøre for meget for hurtigt. Dette fører mange af os til at falde af fitness vognen højre, når vi begynder at størkne reelle ændringer liv i vores rutiner. For at lette ømhed og helbrede skader uden at nå til ibubrofin prøve disse naturlige helbredelsesmetoder:

Arnica – velkendt for at øge helingsraten af ​​blå mærker og hævelse på grund af trauma (såsom forstuvninger). Taget eksternt, Arnica stimulerer hvide blodlegemer og rids kroppen af ​​overbelastede blod og opbygget væsker. Gnide det ind i huden i form af en salve, men aldrig tage Arnica oralt, fordi det er giftigt

Bromelain – et fordøjelsesfremmende enzym, der findes i stilken og frugten af ​​ananas, har Bromelain demonstreret sin effektivitet i behandling af en lang række forskellige skader. De proteolytiske enzymer i ananas, især bromelain, nedbryde fibrin; et protein, som kroppen indskud omkring skaden site for at beskytte vævet. En ophobning af fibrin kan forårsage kroniske smerter og overdreven inflammation. Bromelain hæmmer også dannelsen af ​​pro-inflammatorisk prostaglandin, et hormon-lignende stof, der udløser betændelse

Cayenne –. Den samme kemiske, capasin, der gør cayenne varmt at spise også gør det til en naturlig varmepude til at helbrede kronisk skade og løsne stive muskler. Tag et varmt håndklæde, drys cayennepeber på den og derefter placere på hvad led eller muskler der generer dig. Start små – du kan altid tilføje mere cayenne som du går, og det kan brænde dig, hvis du anvender for meget

For at lette ømme muskler prøve et bad fyldt med lige dele pebermynte blade, kamille blomster, tørret timian og. lavendel – sted alle i en musselin sæk og lad stejle for en fuld legeme te

Træt af at tage piller for hovedpine eller muskelsmerter –! prøv at tage gurkemeje – en til to teskefulde hver to timer er vist sig at være en effektiv smertestillende.

Hvis alt andet fejler, så prøv at behandle dig selv med en massage til ømme muskler og tage det lidt nemmere. Ofte starter vi ud med iver, når du laver noget nyt. Husk at langsom og støt fører til varige forandringer
.