Multi-vitamin kosttilskud for at være på toppen af ​​Sundhed

I gamle dage, folk fik vigtige vitaminer og mineraler, som de havde brug for fra naturlige kilder – vandet, solen, og uforfalsket mad, de spiste. Vitaminer og mineraler er behov – perennially- hvad enten det er gennem generationer fra fortiden, nutiden og fremtiden. Men i vores nuværende teknologi- drevet, bekvemmelighed-søger samfund, hvor vi får de vitaminer og mineraler, som vi har brug for? Den mad, vi spiser, og det vand, vi drikker ikke er så rigelige i vitaminer og mineraler, end de var i de gode ol &'; days.The mad, vi spiser er grundlæggende kemiske og konserveringsmiddel-redet, og de mindsker den naturlige ernæring, vi formodes at komme fra dem.

De kan endda gradvist forgifte os. Og jorden, hvor vores mad dyrkes er ikke så rig som det plejede at være. Selv transport af vores fødevarer nedbryder dens vitamin og mineral indhold. En af de ultimative løsninger er så at ty til vitamintilskud. American Medical Association (AMA) rådede alle voksne til at tage mindst en multi-vitamin supplement en dag, som er i modstrid med deres mangeårige anti-vitamin. Denne politik ændring blev iværksat af undersøgelser om virkningerne af vitamintilskud. Personer, der i tilstrækkelig grad tager vitamintilskud viste sig at have lavere risiko for at få alvorlige sygdomme som knogleskørhed, hjertesygdomme og kræft.

For tyve år siden, AMA rådede kun gravide kvinder og dem, der er kronisk syge til at tage vitamintilskud. Et årti eller så siden, er der en spærreild af vitamintilskud, der aldrig er blevet hørt om. Men nu er det almindeligt kendt, at vitamin kosttilskud er afgørende. Ligesom for eksempel, er det nu ikke nyt for de fleste at folinsyre er nødvendigt at forebygge fosterskader og hjertesygdomme. Bestemt, blev folinsyre aldrig hørt om to eller tre årtier siden. Den måde, vi spiser også bidrager til degeneration af vores vitamin og mineral indtag. Firs procent af amerikanerne ikke har en sund kost, såsom de anbefalede fem portioner af grøntsager og frugter om dagen i henhold til AMA.

Dette beviser kun, hvor vigtigt det er at tage vitamintilskud til at øge vores behov for essentielle næringsstoffer. Læger og forskere er klar over dette faktum. Mere forskning viser også, at RDA for vitaminer og mineraler skal ændres, da de ikke er nok. Ifølge ernæringseksperter, at RDA for vitaminer og mineraler er for lave, et faktum støttet af Dr. Jeffrey Blumberg i Human Ernæring Forskning og Aging i Tuft &'; s Universitet. Der er stigende tegn på, at højere niveauer af mange vitaminer (enten fra fødevarer eller vitamintilskud) forhindre vitamin-mangel lidelser og er nødvendige for optimal sundhed.

Gennem vores voksende-up år, havde vi den fælles opfattelse, at have en fornuftig kost ville være tilstrækkeligt for vores vitamin og mineral behov. Men Dr. Robert Fletcher fra Harvard University enig i, at vi er nødt til at tage vitamintilskud for at øge vores krop &'; s vitamin- og mineralindhold. Fletcher tilføjer, at der er flere beviser på research, der indikerer, at vitaminer forhindrer de sædvanlige sygdomme, som vi klare hverdagen, ligesom fosterskader, hjertesygdomme, kræft og knogleskørhed. Men lad os altid overveje det faktum, at vitamintilskud er “ kosttilskud &"; til vores kost. En afbalanceret kost anbefales stadig at sænke risikoen for at erhverve de kroniske sygdomme i vor tid.

Afbalanceret kost er først og fremmest, kombineret med vitamintilskud. Begge er nødvendigt at være på toppen af ​​vores sundhed
.