Fælles menopausale symptomer og deres Relief Tips

Overgangsalderen kan være en af ​​de vanskeligste faser i livet for en kvinde. Menopausale symptomer begynder at vise, når der er hormonelle ubalancer. Det er det tidspunkt, hvor kvinder har tendens til at komme på tværs af symptomer som hedeture, vægtøgning, hedeture, lav libido og hårtab. Bortset fra fysiske problemer disse kan også have en psykologisk effekt på kvinderne. Her skal vi diskutere disse fælles symptomer og få tips, der ville tilbyde dig nogle forholdsregler.

lav libido

Dette er måske den mest almindelige overgangsalderen symptom. Du ville føle nedsat seksuel lyst på grund af vaginal tørhed, og det kan også gøre din seksuelle aktivitet smertefuld og understreger

#Relief Tip – Tal med din partner og forklare ham situationen, og spise sundt og nærende kost. Øge indtagelsen af ​​omega-3 essentielle fedtsyrer, der reenergizes dig cellemembraner. Du kan også tage vitamin E suppositorier at genoprette tynde vaginalt væv. Prøv andre midler til smøring, hvis du har brug for.

Vægtøgning

Dette er en af ​​de mest almindelige symptomer som din krop undergår betydelig hormonelle forandringer. Denne ændring ændrer den måde, din krop gemmer fedt og det begynder lagring kalorier i &'; overlevelse mode &'; hvor du don &'; t brænde nok kalorier, selv med strenge træning

#Relief Tip - Skær ned på indtaget af raffinerede kulhydrater og begynder at tage flere af høj kvalitet protein, grøntsager og frugt.. Du har brug for også at øge din fiber indtagelse. Ideen er at reducere dit daglige kalorieindtag og vedligeholde blodsukker optimale niveauer. Dette vil hjælpe dig med at forbrænde ned din ekstra lagret fedt.

Træthed

Du har måske oplevet træthed lige siden din menstruation er stoppet. Der er noget at gå inde i din krop, der gør du føler dig udmattet og tvinger dig til at blive hjemme. Dette kan have alvorlig indvirkning på din faglige og sociale liv. Du vil også være oplever sporadisk søvn, som kan resultere i hormon ubalance og nedsat appetit

#Relief Tip – Du er nødt til at slappe af din krop og til dette prøv at finde et isoleret sted, hvor man bare kan være dig selv og engagere sig i en åndedrætsøvelse. Dette vil hjælpe dig tilstrækkeligt at reducere træthed og føler reenergized.

hedeture

Dette er fælles, og du har måske sved løber fra top til tå. Dette sker i løbet af perimenopause fase som din hjerne &'; s varme-regulering sensor kommandoer kroppen til at slippe af med varmen. Dette øger også når din krop er stresset

#Relief Tip – Skær ned på sukker, alkohol og varme krydderier og slid behageligt tøj, som don &'; t fælde varmen inde i din krop. Fjern også et par lag af tøj, når det starter, da dette vil give dig øjeblikkelig lindring.

Hårtab

Du kan opleve overdreven hårtab i overgangsalderen tilstand, og dette skyldes det faktum, at vækst og makulering af dit hår er knyttet til dine hormoner. Ubalancen mellem østrogen og testosteron bidrager til dette problem

#Relief Tip – Du er nødt til at sikre, du tager vitaminer B (især B6 og B12), C, D og E. Du skal også være at opretholde optimale niveauer af calcium, magnesium, kobber, zink og jern.

Disse er nogle af de fælles hjælpeforanstaltninger, som du kan vedtage, men disse nødvendigvis vundet &'; t hjælpe dig slippe af problemet helt. Til dette skal du muligvis hormonbehandling. Du er nødt til at gennemgå denne og vægtkontrol terapi under tilsyn af specialister. Det er her, en klinik som afbalanceres er til stor hjælp. De kører en række hormon korrektion klinikker og hjælpe dig med at nå en sundheds tilstand af velvære. De informerer også klienter med deres informative videoer om forskellige aspekter af hormon afbalancering behandlingsformer
.