Motivation- 10 trin til at nå dine mål

Motivation er et grundlæggende krav for os at nå vores mål. Hvor godt og hurtigt vi opnår vores mål er baseret på hvor motiverede vi er. Når en person forsøger at opnå mål er det vigtigt at forsøge at finde motivationen til at nå dem effektivt og problemfrit. Da vi alle er interesserede i sundhed og fitness, er det nemt at bruge motivation inden motion indhold.

1. Når du ændrer din livsstil ikke gør alt for mange ændringer på én gang. Start gradvist og vænne sig til disse ændringer. Det er meget lettere at give op med at ryge eller drikke, end at opgive begge dele på samme tid. Eller det er meget lettere at udøve to gange om ugen i stedet for at sætte en indledende mål for at udøve 4-5 gange om ugen.

2. Når du foretager en livsstilsændringer forsøge ikke at forlade gabende huller i din livsstil. Hvis du giver op med at ryge eller drikke, så prøv at besætte din tid på at gøre andre ting at tage dit sind ud cravings.

3. Hvis du har svært ved at holde med den nye livsstil, snarere end at give op og gå tilbage til dine gamle måder, så prøv noget andet. Det er ikke en forbrydelse at få kede af noget. Først når du er glad og tilfreds med, hvad du gør, vil du nå dine mål.

4. Når du ændrer din livsstil, forsøge at få en ven eller elsket en til at gøre det med dig. Et problem deles er et problem halveret. Det er meget lettere at starte en øvelse program med en ven; du har nogen at tale gennem dine erfaringer med, og hvad du opnår.

5. Hvis du har en særlig interesse eller hobby, så prøv og basere ændringer omkring noget, du kan lide at gøre. Hvis du ønsker at komme i form så er denne metode vil ikke kun hjælpe dig med at opnå dine mål, men øge dit niveau så godt.

6. Beløn ​​dig selv for at opnå kortsigtede mål undervejs. Der er intet mere tilfredsstillende end at gå til butikkerne og behandle dig selv.

7. Med visse ændringer, kan du tillade dig selv at hengive så du &'; re ikke skære alt ud af din livsstil med det samme. Du kan forkæle din passion, når du har opnået kortsigtede mål.

8. Hvis du har mange ændringer, som du gerne vil gøre til din livsstil, og vælg derefter en, der er mest let at opnå først. Mange af os har en række ting, vi gerne vil ændre om os selv. Tag den nemmeste man først og arbejde dig op til det vanskeligste. Resultater kommer i små trin, indtil du begynder at komme i gang og opbygge motivation.

9. Fokus på de positive aspekter af, hvad du forsøger at opnå, og ikke de negative aspekter. Når du føler dig selv begynder at flag eller få keder sig, reflektere over, hvad du allerede har opnået.

10. Som med alt, opnå forandring er ikke let. Jo bedre du forskning og planlægge, hvordan du kommer til at ændre sig, jo mere vil du vide og jo lettere vil det være. Når du planlægger en livsstil ændring er det vigtigt at se på den måde, du kommer til at nå dine mål.

En af de vigtigste faktorer i en livsstilsændring, såsom at komme i form eller tabe vægt er den større ændring af en livsstil, som vi er glade og komfortable med. For at fastholde en ændring tager beslutsomhed, men når du har nået dit mål, du føler som hvis du erobre verden
.