CBT for social angst (SAD)

Nogen der lider af social angst,
eller har en social fobi, føler sig nervøse, når vi taler til andre mennesker eller blive observeret af andre mennesker. De frygter, at de vil gøre noget pinligt eller ydmygende, eller at andre tænker dårligt af dem eller at dømme dem. Denne frygt for negativ evaluering af andre kan afspejle underliggende overbevisninger om at være mindre gode end andre, anderledes eller ikke helt op til bunden.

SAD
kan give anledning til ekstremt ubehagelige (men fysisk harmløs) reaktioner såsom rødmende, svedtendens og rysten). Det producerer også smerteligt selv-consciouness. Det er debut er normalt i begyndelsen adolesence, nogle gange kan det begynde tidligere. Uden behandling er kører en kronisk utrættelig couse.

CBT er den eneste evidensbaseret behandling for SAD.

Anxiety Disorders

CBT hjælper dig med at overvinde din frygt, som ofte kan være ganske ødelæggende. Så uanset din frygt, frygt for at rødme, offentlige taler, frygt for at have et panikanfald - Få hjælp nu

rolle tanker i CBT
Lad os se på den rolle, som! tanker først. Mange af os har tendens til at tro, at den måde, vi føler er simpelthen et resultat af, hvad der sker med os. For eksempel, nogen kritiserer mig, og jeg føler ked af det. CBT siger, at denne simple model går glip et afgørende skridt. Hvis det var bare begivenheden (kritikken), der forårsagede den følelse, så den samme begivenhed skulle forårsage den samme følelse i alle. Alle, der blev kritiseret ville føle på samme måde om det. Men vi ved, at dette ikke er sandt. Forskellige mennesker kan have meget forskellige reaktioner på den samme begivenhed. CBT siger, at det, der gør denne afgørende forskel er individet &'; s fortolkning af begivenheden

Det er ikke selve begivenheden, der gør mig ked af, men snarere hvad jeg tager begivenheden til at betyde.. Med andre ord, er begivenheder altid filtreres gennem mine individuelle tanker og overbevisninger om dem. Hvis jeg havde forskellige tanker om begivenheden ville jeg ender med at føle anderledes.

CBT
er baseret på den forudsætning, at vores tanker forårsage vores følelser og adfærd, og ikke ydre ting, ligesom mennesker, situationer og begivenheder. Fordelen ved dette faktum er, at vi kan ændre den måde vi tænker at "føle sig bedre" og vælge vores handlinger, selv om situationen ikke ændrer sig

For mere information besøg:. http: //www .cbt.ie /
.