Motion og Recovery Tid

Når du arbejder ud er en regelmæssig begivenhed i dit liv, og det er så ensrettede som børste tænder eller afhente posten, kommer der et tidspunkt under dine rejser mod bedre sundhed og fitness, som du skal begynde at overveje at tage tid væk fra din motion rutine. Kroppen vil ikke udføre til det bedste af det &';. Evne, når det er konsekvent bedt om at udføre dag efter dag og måned efter måned uden en timeout hver så ofte

Så hvordan kan du vide, hvornår det er tid til træde tilbage fra din fysiske kondition tidsplan? Hvilke signaler din krop sender din vej til at advare dig til sit behov for en pause? Hvor ofte har du nødt til at stoppe for at lugte roserne og give din krop til at hvile og forynge? Lad &'; s tage et kig på nogle af svarene på disse tankevækkende spørgsmål

~ Hvordan ved du det er tid til at tage lidt tid væk fra din træning rutine.? Du ved, når din krop er: skrigende på dig til “ give det en pause, &"; din krop er træt, du føler slidt op, mister du din motivation for noget, du engang elskede, bliver motion et varsel, du hader, hvad du laver, du er såret, du don &'; t føler godt, din puls konstant klatring på hvile, får du syg, eller du bare kan &'; t huske den sidste dag, du didn &'; t arbejde ud

~ Hvornår skal du tage en pause.? Alle &'; s krop reagerer forskelligt på kravene i motion. At være bevidst og tager handling på vegne af dig selv, når det er tid til at træde tilbage fra din fysiske rutine er bydende nødvendigt at den fortsatte støtte af din krop &'; s evne til at udføre i det &'; s tip øverste måde. Anvend din sunde fornuft: lytte til dig selv, se for signaler og handle, når nogen af ​​de røde lys flash giver dig besked, at noget isn &'; t arbejde for dig. Stop, når du er træt, tage en fridag, når du er under vejr og erkende dine behov, når nok er nok.

Desværre, der tager tid væk fra vores øvelse tidsplan er en af ​​de allersidste ting, vi har tendens til at gøre for os selv. Men hvis regelmæssig nedetid ikke er indbygget i din motion rutine vil du begynde at lide og ikke arbejde for at dit potentiale. Husk, det handler om balance og motion er ikke anderledes end noget andet aspekt at leve et sundt, afbalanceret, godt afrundet livsstil
.