Hvad der Guided Discovery i CBT?

Ofte stillede spørgsmål ved folk lære om kognitiv adfærdsterapi (CBT) er -

“ Hvad er styret opdagelse &';

“ Er det om terapeuten lede klienten &";?

“ Is &'; sokratiske dialog &'; det samme som guidede opdagelse

“? Hvordan kan jeg tilbyde guidede opdagelse &";?

En ting sikkert, er, at begrebet ofte føles overvældende, når vi først prøve denne form for tilgang .

Mit synspunkt er, at guidede opdagelse, kan være en af ​​de mest gavnlige interventioner anvendes inden CBT. I en nøddeskal, guidede opdagelse er en proces, en terapeut bruger til at hjælpe hans eller hendes klient reflektere over den måde, de behandler oplysninger. Gennem processer besvare spørgsmål eller reflektere over tænke processer, er en række alternative tænkning åbnet op for hver klient. Denne alternative tankegang danner plan for at ændre opfattelser og adfærd.

I bund og kunne det foreslås, at en kunde nærmer sig en CBT terapeut oprindeligt fungerer på en hjernedød niveau. Dette er ikke at sige, at en kunde er uvidende eller ikke er i stand til at tænke. Snarere, at kunden har en række automatiske kognitive processer, der får lov til at køre uden indgriben. Nogle af disse processer kan tænke er blevet udviklet i barndommen, mens andre direkte kan skyldes en umiddelbar sindstilstand.

En nyttig analogi til guidede opdagelse er at tænke på at gå til en optiker &'; s for en synsprøve. Optikeren kan i første omgang sætte en tingest på deres klienter hovedet med en række linser på det. I første omgang, kan deres klienter ikke se gennem denne tingest meget godt (dvs. hvad de opfatter er en sløring). Optikeren derefter sætter gradvis fjernelse eller udskiftning af linser, og efter et stykke tid, gennem en proces med trial and error (og feedback fra klienten) enkelte begynder at se mere klart.

Guidet opdagelse fungerer på nøjagtig samme måde. Bortset stedet for at bruge optiske linser, CBT terapeut hjælper klienten anvender linser af perception. Opfattelse oplysninger en anden måde tillader hver klient til adgang til en række valg i deres liv, angiveligt, at se deres liv gennem forskellige linser. Når vi ser livet på en anden måde, vores følelsesmæssige reaktion på begivenhederne skifter også. Disse typer af fortsatte bevidste revurderinger i CBT er meget vigtige, fordi de lægge grundlaget for fremtidens &'; automatisk tænkning &'; og gøre tilbagefald mindre sandsynligt
.