De bedste tips til, hvordan man laver cardio øvelse FUN med MMA

Cardio ...

Det er fantastisk for hjertet, gør os føler vidunderligt med denne utrolige endorfin frigørelse, og det kaster fedt. Sammen med styrketræning, det er en vigtig halvdel af at komme i form. Mine herrer, uden en sammenhængende og effektiv cardio plan, er det simpelthen umuligt at kaste den sidste smule fedt, der dækker op, at seks-pack, og de biceps, du har arbejdet så hårdt på at opbygge. Damer, du bare ikke kan slippe af med den frygtede pooch eller at jiggle mellem lårene uden. Cardio motion er et must. PERIODE,

Men for mange af os, det kan også være den mest kedelige, drudging opgave af dagen. Nogle gange kører på et løbebånd eller en elliptisk kan gøre os lyst menneskelige hamstere på et hjul, hvor 20-30 minutter af uinspirerede cardio går i en sløring. Som ugerne går, gør vi den samme rutine hver eneste dag. Vi køre på samme tempo, for den samme mængde tid .... vi forblive den samme vægt og føler det samme efter hver eneste træning.

Vi er overbeviste om, at vi skulle få i vores cardio session for vores sundhed, men vi bestemt ikke altid nyder det ... og da jeg er kommet til at lære om menneskets psykologi, hvis vi gør noget, fordi vi synes, vi skal i stedet fordi vi ønsker at, vi meget sjældent forbedre og ofte gange vi giver op alle sammen Salg

Nå mine damer og herrer; Jeg er her for at fortælle dig, at dine dage som en menneskelig gerbil er forbi. Der er en løsning på hjerte-kar-øvelse, der er sjovt, interessant, spændende og selvstændig bemyndigelse. Det hedder MMA fitnesstræning.

I Mixed Martial Arts (MMA), skal krigere være i den mest øverste tilstand, når de kæmper alle ud med fuld intensitet i 15-25 minutter i buret med meget minimal hvile. De er nogle af de hurtigste, stærkeste og godt betingede mennesker på planeten. For ikke at nævne næsten alle af dem er helt revet i stykker, men ikke i en unattractively voluminøse måde ligesom monstre af bodybuilding. I min ydmyge mening, er de bygget den måde, vi er beregnet til at blive bygget. Lær og attraktiv samt stærk, fleksibel og energi.

Det giver kun mening at hvis du ønsker en MMA krop, er det tid til at begynde at træne som en MMA fighter (og nej, du behøver ikke at få knytnæveslag i ansigtet til at træne som en fighter ...). Den bedste nyhed er, at det ikke tager lang tid overhovedet. På grund af længden og intensiteten af ​​en MMA kamp, ​​(15-25 minutter) de fleste MMA cardio træning ikke længere end 20 minutter og indarbejde hele kroppen fra skuldre og arme, gennem kernen, hele vejen ned til karafler og kalve. Salg

Hvis du har 20 minutter 3 gange om ugen, kan du komme i form som en MMA fighter. Bortset fra teknisk arbejde (sparring, kæmper teknik og ramme fokus luffer) selv de mest talentfulde kæmpere som UFC Welterweight Champion Georges St. Pierre kun tog cardio i 20 minutter ad gangen 2-3 gange om ugen.

Hele fitness branchen endelig fange på den idé, at MMA stil træning er den bedste måde at komme i form. Georges St. Pierre er på forsiden af ​​mænds sundhed efter at være på forsiden af ​​Maximum Fitness og Mænds Fitness i år. UFC fighter Rich Franklin var på forsiden af ​​Muscle and Fitness blot et par måneder siden.

Prøv en MMA cardio træning, og du vil aldrig sat foden på løbebåndet igen, vil du blive kaste fedt som en maskine, alt samtidig forbedre alle aspekter af fitness fra styrke til fleksibilitet i mindre end en halv time, tre gange om ugen
.