Massage og søvnforstyrrelser

Er massage en søvnløshed kur?

Er du ramt af problemer med at sove? Du er ikke den eneste. Det menes, at omkring 64 mio indbyggere i USA er ramt af søvnløshed hvert år.

Det vigtigste er, at du nødt til at vide søvnløshed er ikke en sygdom, men et signal. Så for at finde et effektivt middel til at løse dine egne søvnproblemer, er du nødt til at kigge efter det underliggende problem.

Hvis der lider af kronisk søvnløshed, er en tur til din læge anbefales at fjerne eventuelle faktiske medicinske tilstande. I nogle tilfælde, kan lægen foreslå søvn narkotika. Men disse former for medicin er i stand til at beskæftige sig med den oprindelige årsag til dine søvnproblemer, selvom de kan hjælpe dig for en kort tidsperiode; endnu værre, kan du få afhængige af dem. Ligesom det er umuligt for dig at holde en støbt på et brækket ben, da dette vil gøre musklerne til atrofi; disse søvn medicin bør kun anvendes i den korte sigt.

Der er helt klart flere naturlige metoder til at hjælpe dig med at sove, såsom anlæg baserede og vitaminer og mineraler, aromaterapi, fortsat regelmæssig motion og stress lederkurser. Massage er, uden tvivl, en af ​​de bedste muligheder.

Du kan vide, at massage terapi kan hjælpe enkeltpersoner frigive deres spændinger, men lige hvordan hjælper det med søvnløshed? Forskning viser, at massage terapi kan afhjælpe din søvnløshed. Den gør det på en effektiv måde ved at få på en række af de centrale grundlæggende årsager til søvnløshed.

For mange individer oplever søvnløshed problemer, kan de ikke sove godt på grund af smerter urolighederne samt nogle sundhedsmæssige forhold. Disse problemer kan omfatte arm eller hånd følelsesløshed, nakke eller rygsmerter, spasmer og kramper og uro i benene, osv

Massage har vist sig at være en god måde at løse en række af disse spørgsmål. Hovedsageligt fordi når dine kronisk stramme muskler er blevet løsladt, og din blodgennemstrømning normaliserer er din smerte kommer til at sprede. I en kort tid, vil de tegn og symptomer, der normalt vågner du op gennem natten ikke længere være et problem

Hvad mere er, vil det påvirke den måde, din autonome nervesystem reagerer på eksterne faktorer; arbejder derfor på et dybt plan til at hjælpe med dine søvnløshed problemer. Der er to grene af det autonome nervesystem; det første er det parasympatiske system, og den anden er den sympatiske system

sympatiske system har en meget tæt sammenhæng med flyvning og kæmpe svar; Det vil blive udløst, så snart du føler dig stresset.

parasympatiske system styrer dit fordøjelsessystem og genoprettende funktioner. Hver gang du har modtaget en massage dit parasympatiske system vil blive aktiveret, og giver din krop mulighed for at sætte farten ned og gendanne sig selv.

Massage har vist sig meget vellykket, når det bruges til at stimulere folks parasympatiske system. Du vil forstå, hvordan det fungerer, når du prøve det. Det er især nyttigt til at hjælpe enkeltpersoner sove.

Massage er yderst hjælpsomme i at fremkalde en afslapning svar. Og de ting, der kan overraske dig vil være effekten af ​​massage terapi på søvnløshed er langvarig. Under hyppige massage, fordelene fortsætte længe efter massage som din krop husker, hvordan du aktiverer det parasympatiske system, som du går på vågeblus. Regelmæssig massage virkelig omprogrammerer dit nervesystem
.