Vi ser alle at have høj energi til livet og være mere sunde. Her er 8 gode tips til at hjælpe dig gøre det naturligt.

Royal Jelly /Bee Pollen: kender de siger travl lille Bees? Bier er en af ​​de mest hårdtarbejdende arter derude, og forbruge en enorm mængde energi at gøre, hvad de gør. Tage et blad fra deres bog og købe nogle Royal Jelly eller Bee Pollen, normalt findes i helsekostforretninger. De er chokerede fuld af B-vitaminer, protein, enzymer og mineraler.

Forøg din udholdenhed ved at tage urtekosttilskud ginseng. Ginseng er naturens koffein, uden vanedannende egenskaber eller ubehagelige bivirkninger. Det er fundet i nogle energidrikke, men du kan finde det i enhver helsekostforretning i det ren form. Det øger også dit immunforsvar, så det er et plus!

Kola: Kaldet Gotu Kola blade er en vidunderlig måde at øge din energi. Det er typisk bruges i enten mad retter som karry, eller som en te. Interessant nok har begge egenskaber til at stimulere dit kredsløb og fungerer som en beroligende middel. Det menes også at hjælpe med virkningerne af hyper spændinger. Pakket med næringsstoffer, er det også meget typisk brugt som en måde at bekæmpe træthed og depression.

Hvad er gratis og falder fra himlen, hver gang det regner? Vand! Udnyt det faktum, at vand er gratis og drikke nogle flere af mor naturens gavmildhed. Vidste du, at koffein i sodavand er et diuretikum? Vidste du også, at det at være kun 2% dehydrerede årsager træthed og sløver dine mentale evner. Så drikke op! Hvis du er en sodavand drikker (selv koffein gratis), drikker et glas vand for hver glas sodavand. Din krop vil tak.

Må ikke springe morgenmad! Mange af os vælger at "bryde fasten" med en kop joe. Det er ikke, hvad din krop ønsker! Efter hvile i et antal timer, det tigger om nogle næring og rehydrering. Tag dig tid til at spise noget kort efter at vågne, selvom det er bare et stykke frugt. Derefter fortsætte med at spise hver par timer. Holde dit blodsukker stabilt hele dagen vil garantere dig at være i topform til at gøre, hvad du har brug for at få gjort.

Da vi diskuterer spisevaner, jeg kan lige så godt nævne, at statistikkerne bevise du ikke får nok protein i din kost. Dette er en af ​​de to ting, der holder vores blodsukker niveau hele dagen, og selv blodsukker betyder konsekvent energi. Prøv at kaste et par snor ost pinde eller hårde kogt æg i din frokost til en hurtig måde at få nogle kvalitet protein. For vegetarer, nødder er en stor kilde til protein, en anden er ernæringsmæssige gær som supplement

En anden ting at påvirke din energi niveauer straks:. Fiber! Tilføjelse fiber til din kost holder dit blodsukker ned så godt, og hjælper fordøjelsen. Smid et par stykker af frugt i med din frokost og du er indstillet

Øvelse:! Du vidste, det ene var på vej. Men der er en grund til det fortsat skal medtages på listen: det virker! Du behøver ikke at dræbe dig selv kører en 3k at få de energimæssige fordele; rask gang i 10 minutter har vist sig at op energi niveauer. Hvis du søger at maksimere fordelene, arbejde op til 30 minutter om dagen. Du vil være mere energisk, og dit hjerte vil elske dig for det.

Hvis du vil vide den mest nyttige måde at give dit energiniveau et betydeligt spark, kan du besøge min hjemmeside.
High Energy For Life anmeldelser - hvor skal gå til alle de info på høj energi til livet
. .