Behandling menstruationskramper Naturligt

Kvinders sundhed ekspert Dr. Daemon Jones, ND taler om, hvordan du kan behandle menstruationssmerter, der skyldes kvindelige hormonelle ubalancer på en naturlig, smertefri måde
og leve et lykkeligere, sundere liv.

Når en af ​​mine patienter er i smerte, jeg skaber altid en kortsigtet tilgang og en langsigtet strategi for at løse deres problem. På kort sigt vil jeg hjælpe dem med at lindre deres smerte så hurtigt som muligt og på længere sigt, vil jeg løse hormonelle problem forbundet med smerten på mere permanent basis.

Smerter fra kramper skyldes ofte kramper i musklerne i livmoderen, som det er at kaste den indvendige foring kaldes endometriet. Musklerne i livmoderen er vant til at kaste endometriet hver måned, at der ikke er nogen befrugtet æg og det er det producerer en periode.

For at naturligt lindre og reducere muskelsammentrækninger og smerter forbundet med PMS jeg anbefale ernæringsmæssige magnesium. Som en kortsigtet plan, vil jeg foreslå kosttilskud og fødevarer, der er høj i magnesium, og jeg har patienter starte på disse et par uger før deres periode.

Fødevarer, der er høj i magnesium omfatter schweiziske chard, spinat, sommer squash, græskarkerner, broccoli og andre grønne, bladgrøntsager. Selvom økologisk dyrkede grøntsager er bedst, på grund af udtømning af næringsstoffer i vore jord i løbet af de sidste 50 år, jeg anbefaler også magnesium tilskud i opdelte doser i løbet af dagen. Ikke alle former for kosttilskud er biotilgængelige. For eksempel, magnesium citrat i pulverform, der opløses i vand er ekstremt absorberbar hvorimod magnesiumoxid er kun omkring 4% absorberbar.

Efter jeg fokusere på det kortsigtede mål om at reducere menstruationssmerter under den første menstruation cyklus patienten har under min omsorg, derefter fokusere jeg på det langsigtede mål om at behandle eventuelle hormonelle ubalancer, der opstår under hendes menstruationscyklus.

Behandling hormonelle ubalancer og stress

Som jeg arbejder med patienter, der er kommet ind med en klage af menstruation nød jeg ser på løsninger, der omfatter spise fødevarer rige på essentielle fedtsyrer og fibre. Essentielle fedtsyrer omega 3, 6 og 9 er nødvendige for en kvinder &'; s krop til at skabe vores østrogener og progesteron. Disse hormoner er også en forløber for vores cortisol hormon kendt som en af ​​vores stresshormoner.

Når kvinder ikke har en tilstrækkelig forsyning af essentielle fedtsyrer vores stress management system og vores menstruation system, konkurrere om de essentielle fedtsyrer der er tilgængelige. Vores stress management system vil vinde hver gang forlader vores menstruation system, ud af balance, som kan forårsage smerte og kramper blandt andre PMS symptomer. Hvis vi spiser fødevarer med højt essentielle fedtsyrer så har vi en tilstrækkelig forsyning for både vores stress management system og vores kvindelige hormonelle system. Fødevarer, der er høj i essentielle fedtsyrer er laks, muslinger, sardiner, avocado, bælgfrugter (fytoøstrogener fungerer som svage østrogener) hørfrø, valnødder, blomkål og kål.

En sidste bemærkning med hensyn til stress. Ifølge Dr. Carolyn Dean, forfatter til "The Magnesium Miracle", "Stress kan forårsage magnesium depletion og mangel på magnesium forstørrer stress. Magnesium er nødvendig for at støtte vores binyrer, som er overbebyrdede af stress Det er meget væsentligt, hvis en kvinde har en magnesiummangel på grund af de mange vitale enzymsystemer, der kræver dette mineral. De omfatter kulhydrat metabolisme, blodsukkerkontrol og energiproduktion. En stamme på binyrerne belaster magnesium afhængig energisystem af kroppen, hvilket yderligere fremmer energi udtynding og fører til en ond cirkel af nedsat evne til at håndtere stress. Magnesium er den anti-stress mineralske og er kendt for at afhjælpe stress, kramper af PMS, muskelspændinger, depression, angst og søvnløshed. "

Fiber og Hormonelle Ubalancer

Den næste del af mit langsigtede strategi til behandling af menstruationssmerter (og mest uregelmæssig menstruation) er at se på, hvordan fiber fødevarer påvirker din hormonbalance.

Hvorfor er fiber vigtigt i hormonbalance proces? Fiber fødevarer fungere som en naturlig kost for vores fordøjelsessystem og hjælpe os til at fjerne affaldsprodukter fra vores krop. Når vores østrogen og progesteron er blevet brugt af det reproduktive system, er de behandles af leveren og deponeres i vores tarme, der skal fjernes, når vi have afføring. Hvis vi ikke har de daglige afføring, så disse hormoner kan og vil få reabsorberes i kroppen og begynder at recirkulere og handle på vores æggestokke, livmoder og hypothalamus (i hjernen). Dette kaster forholdet eller balance, som vores krop forsøger at fastholde, forårsager menstruation ubalance.

Det er her fiberen kommer i spil. Spise fiberrige fødevarer, frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, bønner, nødder og frø giver kroppen til at eliminere østrogen og progesteron, før det har tid til at reabsorberes. Du kan kun få fibre fra fødevarer, der kommer fra planter. Fødevarer, der kommer fra dyr ikke indeholder nogen fibre.

Derudover ifølge Dr. Dean, "PMS betragtes forværres med forstoppelse og toksicitet. Hvis tarmen ikke tømmer en gang om dagen, toksiner kan være reabsorberes tilbage i blodstrømmen fra tyktarmen. Jo længere rester sidder i tyktarmen, er det mere flydende reabsorberes, hvilket gør afføring mere solid og vanskeligt at passere. Magnesium er et naturligt detoxifier og muskel relaxer og hjælper lindre forstoppelse og smertefulde kramper. "

Det budskab, jeg ønsker at formidle, er der er en proces til naturligt behandle uregelmæssig menstruation, der vil tage nogen tid, men vil helt være umagen værd. Hvad du spiser og hvordan du lever kan påvirke niveauet af smerte og lidelse af dine menstruationscyklus og kan endda potentielt gøre dem smertefri

Medicinsk Ansvarsfraskrivelse:.

De ideer, procedurer og forslag, der er indeholdt i denne artikel er ikke ment som en erstatning for konsultation med din læge. Alle spørgsmål vedrørende dit fysiske helbred kræver lægeligt tilsyn. Hverken forfatteren eller udgiveren hæfter eller ansvarlig for tab, skader eller tab, der angiveligt skyldes oplysninger eller antydning i denne artikel. Udtalelserne i artiklen repræsentere de personlige synspunkter af forfatteren og ikke udgiverens
.