Kolesterol - Good, Bad og holde kolesterol Lav

Når du hører ordet kolesterol, hvad er din umiddelbare reaktion, eller hvad der kommer først i dit sind? Mange mennesker bekymre, når de hører ordet kolesterol. De opfatter det som noget, der altid er dårligt for helbredet. Det er altid forbundet med hjerteproblemer som forhøjet blodtryk og hjerteanfald. Men hvad kolesterol
virkelig er, hvad det gør ved vores krop og sundhed.

Kolesterol Defineret

Kolesterol er en slags fedt eller lipid findes i blodbanen og næsten alle dele af kroppen. Det er en blød voksagtig substans i kroppen &'; s celler. Kolesterol
er meget nyttigt, fordi det er en komponent til dannelse af cellemembraner, nogle hormoner. Det er også bruges til andre kropsfunktioner. Mange af dette stof produceres naturligt inde i vores kroppe og nogle er fra den mad, vi spiser.

Kolesterol er egentlig ikke et farligt stof, men det er faktisk en af ​​de stoffer, som vores krop har brug for at holde os sunde . Imidlertid bør det forstås, at der er to slags, som, gode og dårlige kolesterol
.

De gode og dårlige

Da kolesterol er en slags fedt, kan det ikke opløses direkte i blodet. Dette stof føres ind og fra cellen ved et andet stof kaldes lipoproteiner. High-density lipoprotein eller HDL er de gode. Denne form beskytter kroppen mod hjertesygdomme, fordi cholesterol føres bort fra arterierne, hvor fedt kunne opbygge. Det menes også at fjerne andre kolesterol fra arterierne. Denne form for kolesterol, dog bør opretholdes og overvåges, fordi lavt niveau af det også kan øge risikoen for hjerteproblemer.

dårlige kolesterol er kendt som low-density lipoprotein eller LDL. Denne form bidrager i høj grad til opbygning af plaque i de indre vægge af arterierne. Høje niveauer af begge forbindelser i blodet forårsager stor risiko for koronar sygdomme, der kan føre til hjerteanfald.

Kilder til Kolesterol

Selvom LDL primært produceres i kroppen , kolesterol fra vores fødeindtagelse bidrager stadig meget at det samlede kolesterol tæller. Halvfjerds fem procent af vores krop kolesterol produceres inde og de resterende 25 procent kommer fra fødevarer. Næsten alle fødevarer, som vi tager i dagligdagen indeholder kolesterol og mange af disse fødevarer indeholder store mængder.

Topmost af listen over fødevarer, der indeholder store mængder af kolesterol er en fødevare velkendt for alle og kunne købes i næsten alle fastfood kæder og restauranter. Kylling og æg indeholder den højeste tæller. Disse to efterfølges af lever, hav fødevarer og Thanksgiving Day favorit kalkun.

Ubevidst, vores krop kolesterol er også påvirket af arvelige midler. Der er nogle gener arvet fra vores forældre eller endda bedsteforældre, der forårsager kolesterol
i vores krop til at blive for meget produceret.

kolesterolniveau

Alle bør overvåge kolesterol tæller, fordi alt for meget eller for lavt kolesterol i kroppen bringe en masse sygdom. Kolesterol tæller omfatter både gode og dårlige, både dem, der produceres i kroppen, og dem, der er erhvervet fra fødeindtagelse.

Kolesterol tællinger bestemmes via en blodprøve. Hver person har en unik kropslighed, der er grunden til en person bør konsultere en læge for at kende kolesteroltallet, der bør bevares. Det anbefales især personer i alderen 20 og ældre for at få lipoprotein fastende og test mindst en gang i hvert femte år. Konsultere en læge for nødvendige medicinske rutine, før dit kolesterol ville blive testet. Normalt, læger spørge sine patienter til at gå den 10. til 12 timer fastende, hvilket betyder ingen mad eller piller taget. Dette bestemmer det nøjagtige beløb af gode og dårlige kolesterol
stede i dit blod og celler.

Der er en masse misforståelser om kolesterol især med maden i tage, der gør selv-diagnosticere patienter bekymre om deres helbred. Som sådan, den bedste løsning er høring hos eksperter og leve en sund livsstil
.